Хранителните добавки се превърнаха в неизменна част от диетата ни.

Хранителните добавки се трансфораха в неизменима част от диетата ни. Но някои хранителни артикули са надалеч по-ефективни от тях, написа actualno.com. Правилният метод към храненето подсигурява доста по-голям брой изгоди за от фармацевтичните добавки. Простата истина е, че без питателна и уравновесена диета не можем да си набавим нужните субстанции за вярното действие на организма ни даже и посредством най-качествената добавка. Освен това при небалансирано хранене нито един витамин не може да бъде усвоен.

Ето за какво диетолозите постоянно стартират с разбор на хранителния режим, преди да предпишат хранителни добавки. Но в случай че включите тези храни в диетата си, няма да ви се постанова да приемате спомагателни препарати.

Фейхоа

Този плод има антиоксидантно, противовъзпалително, противогъбично и антимикробно деяние. В него се съдържа обилие от витамини (C, B, P и E) и значими субстанции като флавоноиди, йод, калий, силиций и хром.

Червени боровинки

Те се отличават с успеваемостта си в битката против инфекциите на пикочните пътища. Освен това оказват удобен резултат върху сърцето, кръвоносните съдове и стомаха. Консумацията на червени боровинки подтиква имунната система и спомага за понижаване на телесното тегло. Те съдържат огромни количества витамини С и Е, както и полифеноли, манган, мед и антиоксиданти.

Ленено семе

То се смята за рекордьор измежду растителните храни във връзка с количество омега-3 киселини. Важно е да го накиснете преди приложимост, след което да го смелите добре.

Слънчогледови семки

Те имат съдоукрепващ резултат, с помощта на който защищават сърдечно-съдовата система и поправят кръвното налягане. Освен това спомагат за закъснение на процеса на стареене на кожата и са източник на допамин. Най-добре е да ги консумирате сурови или накиснати.

Сминдух

Tой оказва помощ за понижаване на равнищата на кръвната глюкоза и холестерола, усъвършенства положението на стомашно-чревния тракт и се бори с възпаленията по кожата. Освен това облекчава болката по време на цикъл и оказва позитивен резултат върху либидото, както при мъжете, по този начин и при дамите.

Овесена каша

Тя стабилизира метаболизма, оказва помощ за подсилване на мускулите и костите. Освен това оказва удобен резултат върху процеса на кръвообразуване, оказва помощ за повишение на еластичността на кожата, подтиква мозъчната активност и спомага за ефикасната детоксикация на организма. Овесената каша е скъп източник на витамин В9.