Диетоложка разкри как да преборим пролетната умора
Храните с витамин D и цинк оказват помощ против пролетната отмалялост и устойчивостта на организма против COVID-19. Това сподели в предаването на Георги Любенов специалистката по хранене и диети проф. Стефка Петрова.
„ Има храни с несъмнено влияние на имунната система. Полезно е да се взимат и добавки, само че единствено при открити дефицити “, акцентира проф. Петрова.
Специалистката разяснява и новото скандално проучване на Европейския съюз, което демонстрира, че има разлика в качеството на храните сред Западната и Източната част на континента.
Според него даже кафето, което пият българите, е некачествено, тъй като прави прекомерно доста пяна. В чипса има три пъти повече сол, в сравнение с в Западна Европа. Храните всеобщо са бъкани с арабска дъвка, а количеството фруктоза е доста по-високо.
„ Арабската дъвка е заряд в храната – тя не е нездравословна, само че и няма хранителни качества. Изследването демонстрира, че се търсят способи да се пести от разнообразни артикули, само че това не води до повишение на качеството на храната “, сподели професорът.
Тя прикани да се усъвършенства храната в учебните заведения и в това да бъдат включени и комерсиалните обекти, които са към тях.
Диетоложката прикани за потреблението на сезонни плодове като ягоди. Професорът не е съгласна, че усетът им не е прекрасен.
„ Те са отглеждани в оранжерии – по тази причина усетът им е по-различен от естествените. Но би трябвало да се взимат такива плодове и зеленчуци “, сподели проф. Петрова.
Специалистката напомни, че до недостиг на витамини и субстанции в организма води и пазенето на диети. Оттам идва и свалянето на имунитета. И прикани в случай че се пази диета, да се усили количеството на приемане на зеленчуците.
Проф. Петрова счита, че би трябвало да се съблюдава едно уравновесено хранене, с цел да не се получават дефицити в организма. Така се покачва имунитетът.
Диетоложката напомни, че стоенето в къщи води и до затлъстяване. Причината е, че хората са покрай хладилниците си и в стресово положение постоянно ги отварят.
„ Има храни с несъмнено влияние на имунната система. Полезно е да се взимат и добавки, само че единствено при открити дефицити “, акцентира проф. Петрова.
Специалистката разяснява и новото скандално проучване на Европейския съюз, което демонстрира, че има разлика в качеството на храните сред Западната и Източната част на континента.
Според него даже кафето, което пият българите, е некачествено, тъй като прави прекомерно доста пяна. В чипса има три пъти повече сол, в сравнение с в Западна Европа. Храните всеобщо са бъкани с арабска дъвка, а количеството фруктоза е доста по-високо.
„ Арабската дъвка е заряд в храната – тя не е нездравословна, само че и няма хранителни качества. Изследването демонстрира, че се търсят способи да се пести от разнообразни артикули, само че това не води до повишение на качеството на храната “, сподели професорът.
Тя прикани да се усъвършенства храната в учебните заведения и в това да бъдат включени и комерсиалните обекти, които са към тях.
Диетоложката прикани за потреблението на сезонни плодове като ягоди. Професорът не е съгласна, че усетът им не е прекрасен.
„ Те са отглеждани в оранжерии – по тази причина усетът им е по-различен от естествените. Но би трябвало да се взимат такива плодове и зеленчуци “, сподели проф. Петрова.
Специалистката напомни, че до недостиг на витамини и субстанции в организма води и пазенето на диети. Оттам идва и свалянето на имунитета. И прикани в случай че се пази диета, да се усили количеството на приемане на зеленчуците.
Проф. Петрова счита, че би трябвало да се съблюдава едно уравновесено хранене, с цел да не се получават дефицити в организма. Така се покачва имунитетът.
Диетоложката напомни, че стоенето в къщи води и до затлъстяване. Причината е, че хората са покрай хладилниците си и в стресово положение постоянно ги отварят.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ