Хормоните играят важна роля в човешкото тяло, за нашето настроение,

Хормоните играят значима роля в човешкото тяло, за нашето въодушевление, телесно тегло, значими процеси, които протичат в организма. Затова е значимо за техния синтеза на хормони да е уравновесен, защото и най-малкият дисбаланс може да докара до проблеми със зачеване, повишаване на телесно тегло, промени в настроенията и така нататък От друга страна, има суперхрани, които могат да ни оказват помощ естествено да се погрижим за тялото си, като:

Добавете към менюто си кокосово масло

Кокосово масло е суперхрана, която съдържа лауринова киселина, която е известна, че подкрепя възобновяване на кожата, само че също по този начин и поддържа верния синтез на хормони. Добавяйки това скъпо масло към вашия хранителен режим, помагате на тялото да сътвори една преграда против нездравословни бактерии, само че също по този начин ще повишите и вашите енергийни равнища.

Не на последно място, в случай че се пробвате да отслабнете, кокосово масло оказва помощ за възстановяване на метаболизма.

Хапвайте повече броколи

Кръстоцветните зеленчуци, като броколи, имат способността да контролират половите хормони, изключително естрогена. Този хормон е от значително значение за женското здраве и изключително за репродуктивната система. Но когато в организма се следи остатък на естроген, това може да увеличи риска от наддаване на тегло, утежняване на предменструалния синдром и даже поява на остеопороза.

Според експерти, потреблението на някои храни, като броколи, може да помогне за контролиране синтеза на естроген.

Пийте кефир при акне, висока кръвна захар и за здрав корем

Не забравяйте за авокадото

Авокадото е отлично за диета, само че и освен, защото обезпечава благосъстояние на организма от потребни мазнини и значими хранителни субстанции, като калий, витамин Е, фолиева киселина, фибри, магнезий, както и витамини от групата В, които са нужни за контролиране на равнищата на хормоните.

Редовната консумация на авокадо, спомага за по-добрата абсорбация на значимите витамини и минерали от другите храни. Затова не пропускайте да го добавяте към салати, сандвичи, смутита.

Доверете се на наровете

Нарът е превъзходен плод с редица изгоди за здравето (повече за него може да прочетете тук), една от които е да контролира синтеза на хормони. Плодът съдържа пуникова киселина, която има противовъзпалителни свойства. Освен това, прогестерона и фитоестрогените, които се съдържат в семената на плода, предизвикват плодовитостта, понижават признаците на предменструалния синдром, контролират менструалните цикли.