2 мисловни трика за справяне със стреса
Хората постоянно се питат по какъв начин да преодолеят напрежението, по какъв начин да се избавят от него, по какъв начин да не попадат в стресови обстановки
Преди всичко обаче би трябвало да си отговорим на въпроса какво в действителност съставлява напрежението.
Стресът е реакцията на организма на изменящата се обстановка . Често реагираме не на самите събития, а на упованието на нещо ужасно, отрицателно или – противоположното – радостно, възбуждащо. В същото време, една и съща обстановка може да се възприема от едни като стресова, а за други да е дреболия, незаслужаваща внимание.
В множеството случаи хората сами си основават стрес, защото не умеят да живеят в естетика със себе си: завиждат, демонстрират лакомия, изпадат в отчаяние. Ако човек се намира в духовно равновесие, неговата енергетика е уравновесена, той не си показва апокалиптични картини на бъдещето и не изпада в стрес. Как да се реализира обаче това?
Предлагаме ви да пробвате тези две техники за справяне със напрежението. Възможно е, с помощта на тях, да станете различен човек – съразмерен, с съответна оценка за себе си и заобикалящия ви свят.
„ Не! “ на празните мисли
Хората не могат даже да си показват какво голямо количество сила се хаби за преправяне на празни мисли. Лягайки си да спим, превъртаме кинолентата на миналия ден и си спомняме нормално не най-хубавите моменти – и по този начин до сутринта. Трябва да сме наясно, че от тази въображаема „ дъвка “ нищо не се трансформира, само че наложително настъпват енергийни загуби. Какво да вършим?
Трябва да се научим да мислим градивно. Никога не мислете за неприятности преди сън. Не позволявайте на една и съща мисъл да ви тероризира. Ако тази „ дъвка “ ви нападна, кажете си твърдо и уверено: „ Утрото е по-мъдро от вечерта “, или повторете думите на Скарлет от романа „ Отнесени от вихъра “: „ За това ще помисля на следващия ден ”. Упражнявайте се по следния метод: в случай че натрапчивата мисъл ви завладее още веднъж и още веднъж, представете си я като улично куче и й кажете: „ Марш! Назад! “. Произнесете го с корав глас, нетърпящ възражения. Ако не се получи от първия път, не се огорчавайте, тренирайте и скоро ще се радвате на позитивни резултати…
Бързи решения
Често хабим на вятъра сила, когато дълго се съмняваме в нещо, даже за дреболии. Например след циркулиране по магазините и дълги размишления,да купя или да не купя “ човек се усеща унищожен. В живота непрестанно ни се постанова да вземаме независими решения и колкото по-дълго се съмняваме, толкоз повече сила губим. Тренирайте се да вземате мигновени решения – неслучайно е казано, че първата мисъл е най-вярната. Вашата вътрешен глас ще ви подскаже по какъв начин да постъпите, защото подсъзнанието знае доста повече, в сравнение с наподобява. То знае предишното и бъдещето – сприятелете се с него посредством интуицията си.
Като начало, се избавете от думите подозрения – сякаш, като че ли, може би, и ще забележите, че стартирате да вземате доста по-лесно решения. Помолете околните си да пляскат с ръце или да кашлят, в случай че произнесете такава дума. По този метод ще можете да контролирате речта си, а дружно с това – мислите и дейностите си.
Инфо: woman.ru
