Лесен начин да подобрите паметта си и колко бързо можете да забележите разликата
Хората биват съветвани за елементарен метод да подобрите паметта си, който е толкоз елементарен, едвам отидете на разходка в парка.
Стресът и безпокойството, както и стареенето могат да доведат до утежняване на паметта ви. Особено когато хората остареят, те се тревожат за утежняването на паметта си. Но Медицинското учебно заведение в Харвард споделя, че въпреки гените да играят роля в загубата наизуст, същото се отнася и за метода на живот, като в същото време акцентира ролята на упражненията.
А доктор Скот Макгинис, инструктор по неврология, сподели, че изследванията демонстрират, че можете да почувствате изгодите от упражненията след шест месеца, като е значимо да деянията самообладание.
Той посъветва хората, които желаят да подобрят паметта си, да си слагат за цел да спортуват с умерена активност, като бързо вървене, към 150 часа седмично. „ Започнете с няколко минути дневно и увеличавайте количеството с пет или 10 минути всяка седмица, до момента в който постигнете задачата си “, споделя той.
Упражнения...
Прочетете целия текст »
