Ходене по 20 минути на ден, четене на книга преди лягане и шест други начина да добавите 20 ГОДИНИ към живота си
ХОДЕНЕТО единствено за 10 минути дневно може да добави една година към продължителността на живота ви, разкри ново проучване.
Но има доста други хакове и привички, с цел да увеличите времето си още повече.
От това да останеш радостен, да станеш артистичен или да стоиш на един крайник, Том Брайдън наподобява за това по какъв начин можете да трупате годините, без да ги прекарате всичките във фитнеса.
Ходете още 20 минути
ДЕСЕТ минути вървене може да добави една година към живота ви и можете да го увеличите с няколко месеца, като добавите спомагателни 20 минути.
Бързата 30-минутна разходка всеки ден може да добави спомагателни 1,4 години за дами и 2,5 години за мъже, споделят откриватели от университета в Лестър.
Средната възраст на хората в тяхното изследване е била началото на шейсетте – тъй че в никакъв случай не е късно.
Бъдете щастливи
АКО ходенето не ви харесва, за какво не...
Прочетете целия текст »
