Спрете да ядете хляб в комбинация с тези храни
Хлябът е една от вековните обичани, само че и най-заклеймявани храни на трапезата във всяка просвета. За някои е неизменима част от ежедневното меню, а други са го отрекли изцяло.
Човечеството от много време яде самун, само че през днешния ден постоянно го свързваме с качване на непотребни килограми. Съществуват цели хранителни режими, които се концентрират върху изключването му. Хората, които пък се кълнат в него, могат да изядат и по 10 филии дневно.
Доколко са рационални обаче крайностите и в двете направления и какъв брой самун е прекомерно доста самун? Диетолозите се произнасят по този въпрос.
Здравият човек може да яде две-три филийки самун дневно. Това споделя пред " Москва 24 " диетологът и алерголог-имунолог Марина Аплетаева, представена от Рамблер. Диетолозите дават и различен значим съвет - не трябва да комбинираме хляба с някои храни, тъй като това може да ни аргументи някои здравословни проблеми.
Ето с кои храни не трябва да ядете самун:
Месо - не яжте месото с бял самун, заменете го с пълнозърнест. Като цяло е добре да избягвате да хапвате тежки меса в композиция с самун, тъй като затормозявате храносмилането.
Гъби - гъбите сами по себе си са много тежка храна и не е удачно да ги хапваме с самун. Може да си докараме храносмилателни проблеми.
Сладка, конфитюри - всички обичаме препечена филийка, намазана със сладко, само че диетолозите поучават да не го вършим. Първо, това може да докара до бързо наддаване на тегло. Второ, тази композиция от артикули води до отичане и формиране на газове.
Мариновани зеленчуци: краставици, домати, кисело зеле - тази композиция от храни може да аргументи киселини и неприятно храносмилане.
Картофи – те са доста богати на въглехидрати и в случай че се комбинират в едно хранене с самун, това може да докара до остатък от въглехидрати в организма. Това от своя страна може да докара до повишени равнища на кръвната захар и наддаване на тегло. Ако обичате да ядете хлебни произведения с картофени ястия, би трябвало да добавите растителни храни, богати на фибри: зеленчуци, листни салати, зеленчуци.
Мляко - диетолозите предизвестяват да не ядете тези два продукта дружно, защото това може да аргументи отичане на корема и газове. За да предотвратите този проблем, можете да изберете пълнозърнести хлебни произведения и млечни артикули с минимално наличие на мазнини.
Човечеството от много време яде самун, само че през днешния ден постоянно го свързваме с качване на непотребни килограми. Съществуват цели хранителни режими, които се концентрират върху изключването му. Хората, които пък се кълнат в него, могат да изядат и по 10 филии дневно.
Доколко са рационални обаче крайностите и в двете направления и какъв брой самун е прекомерно доста самун? Диетолозите се произнасят по този въпрос.
Здравият човек може да яде две-три филийки самун дневно. Това споделя пред " Москва 24 " диетологът и алерголог-имунолог Марина Аплетаева, представена от Рамблер. Диетолозите дават и различен значим съвет - не трябва да комбинираме хляба с някои храни, тъй като това може да ни аргументи някои здравословни проблеми.
Ето с кои храни не трябва да ядете самун:
Месо - не яжте месото с бял самун, заменете го с пълнозърнест. Като цяло е добре да избягвате да хапвате тежки меса в композиция с самун, тъй като затормозявате храносмилането.
Гъби - гъбите сами по себе си са много тежка храна и не е удачно да ги хапваме с самун. Може да си докараме храносмилателни проблеми.
Сладка, конфитюри - всички обичаме препечена филийка, намазана със сладко, само че диетолозите поучават да не го вършим. Първо, това може да докара до бързо наддаване на тегло. Второ, тази композиция от артикули води до отичане и формиране на газове.
Мариновани зеленчуци: краставици, домати, кисело зеле - тази композиция от храни може да аргументи киселини и неприятно храносмилане.
Картофи – те са доста богати на въглехидрати и в случай че се комбинират в едно хранене с самун, това може да докара до остатък от въглехидрати в организма. Това от своя страна може да докара до повишени равнища на кръвната захар и наддаване на тегло. Ако обичате да ядете хлебни произведения с картофени ястия, би трябвало да добавите растителни храни, богати на фибри: зеленчуци, листни салати, зеленчуци.
Мляко - диетолозите предизвестяват да не ядете тези два продукта дружно, защото това може да аргументи отичане на корема и газове. За да предотвратите този проблем, можете да изберете пълнозърнести хлебни произведения и млечни артикули с минимално наличие на мазнини.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ