Как характерът ни може да определи най-подходящата за нас тренировка
Характера на човек в огромна степен въздейства на доста аспекти в живота му - от взаимоотношенията с хората, през избора на кариера, до това какви интензивности усеща зареждащи с сила. Но се оказва, че чертите на характера могат да бъдат определящи даже за желанията към избрана физическа интензивност и да подскажат коя е най-подходящата.
Тренировка вместо медикаменти: ефикасният метод да поддържаме здравето след антиракова терапия
Научни доказателства демонстрират изгодите от спорта
Според ново изследване, оповестено в списание, изборът на подготовка по отношение на нашия вид персона може да ни помогне да намерим повече мотивация, приятност и задоволство от времето, прекарано в залата, а даже и да реализираме по-добри резултати.
Чрез проучването си учените стигат до наблюдението, че хората с разнообразни черти на характера намират разнообразни типове извършения за по-приятни.
За задачата на изследването 132-ма участници на възраст сред 25 и 51 години попълнят въпросник, с цел да бъдат избрани личностните им характерности. Изследователите са употребявали модел, който концептуализира личността на човек посредством пет личностни черти - екстровертност, невротизъм, искреност, неприкритост и сериозност.
Учените прецизират, че личностните черти са в действителност разкриващи за метода, по който хората се държат в избрани обстановки.
" И методът, по който хората се държат в избрани обстановки, се дефинира значително от умствените им качества, какво виждат, на какво обръщат внимание, какво могат да запомнят, какъв брой бързо могат да реагират ", прецизира съ-ръководител на изследването и професор по неврология Пол Бърджис пред.
След определянето на характерностите откривателите провели фитнес проби на участниците, разграничени на инцидентен принцип в две групи. Докато едната е трябвало да прави силови извършения и да кара колело, другата е имала извършения за разпъване.
И до момента в който физическата форма се е подобрила при всички участници, се вижда, че при първата половина (правила силови извършения и колоездене) има забележима разлика в чувството за наслаждение от упражненията.
Така учените откриват, че:
по-екстровертните хора избират високоинтензивни, както и групови тренировки, в това число отборни спортове; по-невротичните участници се усещат най-добре, когато упражняват сами, без други хора да ги следят, както и когато вършат спирания за къси почивки; съвестните хора имат по-добра обща физическа подготовка и изпитват наслаждение от повече и разнообразни тренировки; сърдечните участници харесват тренировки с по-ниска активност и не прекомерно чести и продължителни; откритите хора пък са по-склонни да тестват разнообразни тренировки, само че по-високо натоварващите и по-интензивните тренировки не са измежду желаните.
Според откривателите тези наблюдения могат да се окажат значими за задачата повече хора да се предизвикват да спортуват.
В Световния ден на велосипеда - 12 аргументи да караме колело по-често
Какви са изгодите за здравето и околната среда
По думите на професор Анджелина Сутин това изследване може да помогне за възприемането на " по-персонализиран метод към упражненията ". А по този начин е много по-вероятно човек да бъде непрекъснат в тренировките си и с времето да вижда и усеща резултатите и извън, и от вътрешната страна.
Тренировка вместо медикаменти: ефикасният метод да поддържаме здравето след антиракова терапия
Научни доказателства демонстрират изгодите от спорта
Според ново изследване, оповестено в списание, изборът на подготовка по отношение на нашия вид персона може да ни помогне да намерим повече мотивация, приятност и задоволство от времето, прекарано в залата, а даже и да реализираме по-добри резултати.
Чрез проучването си учените стигат до наблюдението, че хората с разнообразни черти на характера намират разнообразни типове извършения за по-приятни.
За задачата на изследването 132-ма участници на възраст сред 25 и 51 години попълнят въпросник, с цел да бъдат избрани личностните им характерности. Изследователите са употребявали модел, който концептуализира личността на човек посредством пет личностни черти - екстровертност, невротизъм, искреност, неприкритост и сериозност.
Учените прецизират, че личностните черти са в действителност разкриващи за метода, по който хората се държат в избрани обстановки.
" И методът, по който хората се държат в избрани обстановки, се дефинира значително от умствените им качества, какво виждат, на какво обръщат внимание, какво могат да запомнят, какъв брой бързо могат да реагират ", прецизира съ-ръководител на изследването и професор по неврология Пол Бърджис пред.
След определянето на характерностите откривателите провели фитнес проби на участниците, разграничени на инцидентен принцип в две групи. Докато едната е трябвало да прави силови извършения и да кара колело, другата е имала извършения за разпъване.
И до момента в който физическата форма се е подобрила при всички участници, се вижда, че при първата половина (правила силови извършения и колоездене) има забележима разлика в чувството за наслаждение от упражненията.
Така учените откриват, че:
по-екстровертните хора избират високоинтензивни, както и групови тренировки, в това число отборни спортове; по-невротичните участници се усещат най-добре, когато упражняват сами, без други хора да ги следят, както и когато вършат спирания за къси почивки; съвестните хора имат по-добра обща физическа подготовка и изпитват наслаждение от повече и разнообразни тренировки; сърдечните участници харесват тренировки с по-ниска активност и не прекомерно чести и продължителни; откритите хора пък са по-склонни да тестват разнообразни тренировки, само че по-високо натоварващите и по-интензивните тренировки не са измежду желаните.
Според откривателите тези наблюдения могат да се окажат значими за задачата повече хора да се предизвикват да спортуват.
В Световния ден на велосипеда - 12 аргументи да караме колело по-често
Какви са изгодите за здравето и околната среда
По думите на професор Анджелина Сутин това изследване може да помогне за възприемането на " по-персонализиран метод към упражненията ". А по този начин е много по-вероятно човек да бъде непрекъснат в тренировките си и с времето да вижда и усеща резултатите и извън, и от вътрешната страна.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ