Грижата за здравето не изисква време, а внимание и желание

Грижата за здравето не изисква време, а внимание и предпочитание - ето го и нашето предложение за бърза и доста здравословна закуска

Необходими Продукти

● овесени ядки - 150 г
● ленено семе - 50 г
● орехи - 50 г
● банани - 1 бр.
● череши - 1 шепа замразени (или какъвто и да било малък свеж плод)
● фъстъчено масло - 1 лъжица
● сладко - 1 лъжица по желание
● мляко - 150 мл растително или прясно
● кокосови стърготини

Начин на подготвяне

В купичка изсипвате овесените ядки и лененото семе, заливате ги с млякото, до момента в който покрие, и оставяте в хладилника да престои за нощта.

На сутринта изваждате купичката, сипвате още малко мляко, с цел да не е изсъхнало, и начупвате орехите от горната страна.

Добавяте фъстъченото масло и сладко, по-късно нарязания банан и черешите. Поръсвате със стърготините.