Разсейването по време на хранене ни прави още по-гладни
Гледането на телевизия и игрите на смарт телефона по време на ястие може да са рискови за фигурата, предизвестява БГНЕС.
Колкото по-съсредоточени сме в яденето си, толкоз по-рядко похапваме и надлежно по-малко рискуваме да напълнеем. Тест за хранителната ни централизация е и да проверим дали помним какво сме закусвали или обядвали през вчерашния ден.
До този извод стигнали откриватели от Бирмингамския университет, на база на няколко проучвания.
При първия опит взели присъединяване 39 дами с обикновено тегло. Те били разграничени на 3 групи. Жените от първата група трябвало да се занимават с компютърни игри по време на обяд, като игрите били за премия. Жените от втората група също играели на компютъра по време на обяда, само че не за премия. Участничките в третата група елементарни си обядвали, без да се разсейват с други действия.
Обядът съдържал 400 калории и включвал няколко блюда, които трябвало да бъдат изконсумирани от всички групи. Вечерта на дамите били препоръчани печени сладки. Така учените наблюдавали по какъв брой от тях ще изяде всяка участничка. Жените от първата и втората група похапнали надлежно с 69% и 29% повече печени сладки от дамите в третата група.
Във втория опит взели участие 63 доброволци. На тях им била препоръчана чорба с самун. Част от тях гледали телевизия, а друга не се отвличала със странични занимания. Вечерта отново им били препоръчани печени сладки. Резултатът бил подобен: тези, които гледали телевизия, изяли с 19% повече сладки от участниците, които не се разсейвали с други занимания по време на яденето.
Така цифрите приказват сами за изводите – колкото повече разсейвания по време на храненето си разрешаваме, толкоз повече похапваме.
