Физическата умора не е единственият признак за изтощението, макар да

Физическата отмалялост не е единственият симптом за изтощението, въпреки да е най-разпознаваемият. Има и доста други фактори, които подсказват, че сте на ръба на силите си. Може и да не ги забележите незабавно или да ги отдадете на друго, само че те се дължат точно на това.

Ето кои са признаците на цялостното безсилие:

1. Не можете да контролирате страстите, разстройвате се за дреболии.

2. Трудно се съсредоточавате.

3. Често забравяте значими неща и то освен такива, свързани с работата.

4. Когато настинете, минава доста време, до момента в който се оправите.

5. Колебливи и нерешителни сте при взимането на решения.

6. Постоянно изпитвате апетит.

7. Държите се импулсивно.

8. Когато ходите, постоянно залитате, блъскате се в предмети.

9. Имате петна и пъпки по кожата, устните ви са сухи.

10. Коремът постоянно ви боли и се подува.

11. Трудно заспивате вечер.

12. Не можете да упражнявате, а преди сте го правили постоянно.

13. Чувствате се уплашени без съответна причина.

14. Имате проблеми със зрението - постоянно е разфокусирано или виждате петна.

Ако няколко или всички от тези признаци, важат за вас, значи сте прекомерно изморени. Намерете време за релакс и отмора, целесъобразно е даже да си пуснете отпуска, в случай че ви е допустимо. Но това, което би трябвало да извършите преди всичко, е да започнете да си осигурявате задоволително сън. Липсата му може да ви докара доста здравословни проблеми. Затова си лягайте по-рано и си отпочивайте добре. Ще усетите разликата.

Редактор: Деница Райкова