Нискоинтензивното кардио е добър вариант за преход към активен начин на живот
Фитнес специалисти настояват, че придвижването е директно обвързвано с продължителността на живота и, че нискоинтензивното кардио е добър преход от затънал метод на живот към интензивно всекидневие.
За доста хора мисълта да се потят в шумна фитнес зала, цялостна с непознати, или на открито под жаркото слънце е непривлекателна. Ако това звучи като вас и търсите метод да подобрите здравето си, помислете дали да опитате „ уютно кардио “.
Уютно кардио е термин, разпространяван от авторитетната в обществените медии Хоуп Зукърброу, която живее в Парадайс, Тексас. В нейните видеоклипове в TikTok, които са спечелили 34 милиона лайкове, тя постоянно е виждана на пътека за вървене в хола си, която свети от цветни светлини и свещи. Докато се разхожда по пътеката, от време на време по пижама и пухкава тога, Зукърброу гледа телевизия и отпива от обичаната си протеинова кафе напитка. След към половин час тя е подготвена, заяви Си Ен Ен.
Преди тези уютни кардио тренировки, Зукърброу следваше подготвителен проект, изпълнен със мощна музика, с цел да смъкна 45 кг. Но откакто възвърна към половината от това тегло, тя не искаше да се върне към натоварен режим, с цел да усъвършенства здравето си.
„ Разбрах, че би трябвало да изцелявам връзката си с извършения “, сподели Зукърброу. „ Упражненията към този момент не бяха занимателни и се движех единствено с цел да отслабна, а не с цел да се усещам добре или да бъда здрава. Исках да изпитвам наслада, когато става дума за придвижване. “
Така че тя събра обичаните си предмети – тези свещи, цветни светлини и протеиново кафе – и стартира мудна, релаксираща разходка по пътеката рано една заран. Първото видео в TikTok, което тя разгласява за новата си рутинна подготовка, събра 400 000 гледания и по този начин се роди уютното кардио. Но дали бавната къса разходка е дейно упражнение?
„ Получаването на тази начална инерция е ужасно “, сподели доктор Дейвид Сабгир, кардиолог в OhioHealth Physician Group в Кълъмбъс, Охайо. „ Не можете да преминете от 0 до 60 незабавно. Просто задействането на тези ендорфини и адреналин ще улесни навлизането в по-редовна рутина и по-интензивно равнище на извършения. “
За доста хора мисълта да се потят в шумна фитнес зала, цялостна с непознати, или на открито под жаркото слънце е непривлекателна. Ако това звучи като вас и търсите метод да подобрите здравето си, помислете дали да опитате „ уютно кардио “.
Уютно кардио е термин, разпространяван от авторитетната в обществените медии Хоуп Зукърброу, която живее в Парадайс, Тексас. В нейните видеоклипове в TikTok, които са спечелили 34 милиона лайкове, тя постоянно е виждана на пътека за вървене в хола си, която свети от цветни светлини и свещи. Докато се разхожда по пътеката, от време на време по пижама и пухкава тога, Зукърброу гледа телевизия и отпива от обичаната си протеинова кафе напитка. След към половин час тя е подготвена, заяви Си Ен Ен.
Преди тези уютни кардио тренировки, Зукърброу следваше подготвителен проект, изпълнен със мощна музика, с цел да смъкна 45 кг. Но откакто възвърна към половината от това тегло, тя не искаше да се върне към натоварен режим, с цел да усъвършенства здравето си.
„ Разбрах, че би трябвало да изцелявам връзката си с извършения “, сподели Зукърброу. „ Упражненията към този момент не бяха занимателни и се движех единствено с цел да отслабна, а не с цел да се усещам добре или да бъда здрава. Исках да изпитвам наслада, когато става дума за придвижване. “
Така че тя събра обичаните си предмети – тези свещи, цветни светлини и протеиново кафе – и стартира мудна, релаксираща разходка по пътеката рано една заран. Първото видео в TikTok, което тя разгласява за новата си рутинна подготовка, събра 400 000 гледания и по този начин се роди уютното кардио. Но дали бавната къса разходка е дейно упражнение?
„ Получаването на тази начална инерция е ужасно “, сподели доктор Дейвид Сабгир, кардиолог в OhioHealth Physician Group в Кълъмбъс, Охайо. „ Не можете да преминете от 0 до 60 незабавно. Просто задействането на тези ендорфини и адреналин ще улесни навлизането в по-редовна рутина и по-интензивно равнище на извършения. “
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ