Ето това е истинска закуска за шампиони - полезна, вкусна

Ето това е същинска закуска за първенци - потребна, вкусна и мощно целесъобразна за всички

Необходими Продукти

● овесени ядки - 1 к.ч.
● чия - 1 ч.л. семена
● моркови - 1 бр. сварен
● мед - 1 - 2 с.л.
● лимонен сок - 1 ч.л.
● прясно мляко - 150 мл
● ябълки - 1 бр. настъргана зелена
● канела - 1 к.л.

Начин на подготвяне

Обелен морков се сварява, до момента в който омекне, и с част от водата се пасира на пюре.

Добавя се мед, лимонен сок и настъргана обелена ябълка.

Продуктите се разбъркват добре.

В купичка смесваме фини овесени ядки, семена чия и малко канела.

Заливат се с горещо прясно мляко, прибавяме ябълковата примес и всичко се разбърква на кашичка.

Оставяме овесената каша да се охлади.

Сервираме с комат ябълка и поръсена с щипка канела.

Вкусно и здравословно - тази овесена каша може да се хапва за утринна или следобедна закуска!