Ето коя ще е напитката това лято, с която ще

Ето коя ще е напитката това лято, с която ще се забавляваме без скрупули. Тази Пина Колада е съвършена за вечер с приятелките.

Повечето вкусни коктейли са цялостни с непотребни калории и рядко може да се нарекат здравословни. Тази Пина Колада, обаче, е напълно друга. Тя съдържа малко захар и има високо наличие на протеин. Подходяща е за трениращите дами, както и за всички останали от вас, които желаят да се забавляват и в същото време да запазят фигурата си.

Ето по какъв начин да си извършите една чаша:

1/4 ананас от консерва със сока

3 супени лъжици ванилов протеин (може да експериментирате с усета, само че ванилията и ананаса си съответстват съвършено като аромати)

45 мл бял ром

1/8 чаена лъжичка дестилат от кокос

1 чаша счукан лед

Поставете всички съставки в блендер и прибавете половин чаша вода или толкоз, едвам стигнете до мечтаната консистенция. Смелете до хомогенна примес и сервирайте.

Средно калориите за една чаша са 183, с 11 гр въглехидрат, от които 8 гр захар, 0,5 мазнини, 9,5 протеини. Можете да подготвите коктейла и без рома, което ще понижи калориите.