Ходенето е добро за вас. Ходенето назад може да добави към предимствата
Ето един елементарен метод да превключите рутината си за вървене: пробвайте да вървите обратно.
Вземането на бурна разходка е упражнение, богато на елементарност и може да има впечатляващи психологични и физически изгоди: по -силни кости и мускули, сърдечно -съдова фитнес и облекчение на напрежението, с цел да назовем няколко. Но като всяка подготовка, копитата за вашето здраве може да се почувства повтарящо се и даже скучно след известно време.
Назад вървене, известно още като ретро вървене или противоположното вървене, прибавя многообразие към рутина на извършения. Обръщането освен обезпечава смяна в изгледа, само че и насочва разнообразни условия към тялото ви.
Джанет Дюфек, биомеханист и член на факултета в Университета в Невада, Лас Вегас, е проучил механиката както на ходенето, по този начин и на кацането от скокове, с цел да разпознава методите за попречване на пострадвания и възстановяване на физическите индикатори. И като някогашен баскетболист в колежа и постоянен упражнител, тя също е направила справе...
Прочетете целия текст »
