Експерти са идентифицирали два различни фактора на съня, които могат

Експерти са разпознали два разнообразни фактора на съня, които могат да повлияят на това по какъв начин човешкото тяло може да метаболизира. Учените са изследвали нарушаванията при спането, изключително при късно лягане. Оказва се, че неприятният сън може да повлияе неподходящо върху способността на организма да възстановява равнищата на кръвната захар след хранене, написа Zdrave.to

Резултатите от проучванията демонстрират, че периодическият сън пречи на тялото да управлява равнищата на кръвната захар. Освен това, в случай че човек си ляга прекомерно късно, тогава метаболизмът стартира да се забавя. В същото време каква дълготрайност на съня е налице, въобще не играе никаква роля.

Когато човек си ляга след среднощ и се разсъни да вземем за пример в 12 часа на обяд, първото хранене отново ще бъде неоптимално. В изследването са взели участие към хиляда доброволци. В продължение на две седмици те били със датчици за следене на съня. Освен това са употребявани специфични устройства, които дефинират равнището на кръвната захар на всеки 15 минути.

Нарушеният сън се появява, тъй като тялото се нуждае от повече време, с цел да се възвърне от увеличението на глюкозата непосредствено по време на закуска. Това в някакъв стадий може да стане причина за развиването на захарен диабет вид 2 или да предизвика проблеми със сърдечносъдовата система.

Експертите предлагат да се ядат храни с малко захар за закуска, изключително в случай че човек има нарушен сън през нощта. Също по този начин е целесъобразно да си лягате не по-късно от среднощ.