Експерт: Спрете да правите тези 5 неща сутрин, опасни са

Експерт: Спрете да вършиме тези 5 неща заран, рискови са за здравето. Тези 5 утринни привички постепенно разрушават бъбреците.

Бъбреците са незаместим филтър на организма – отстраняват токсините, контролират водния баланс и поддържат виталните процеси. Въпреки това, редица на пръв взор безобидни привички, изключително заран, могат последователно да отслабят тяхната функционалност, предизвестява урологът от Ченай (Индия) доктор Венкат Субраманиам, представен от The Times of India.
1. Задържане на урина след пробуждане
След нощта пикочният мехур е цялостен и би трябвало да се изпразни незабавно след ставане. Пренебрегването на това деяние усилва налягането върху мехура и бъбреците, създавайки условия за инфекции и хронично увреждане.

„ Никога не задържайте урината си прекомерно дълго – нито заран, нито денем “, поучава експертът.
2. Кафе преди вода
След сън тялото е в положение на лека дехидратация. Ако първо изпиете кафе или чай, кофеинът единствено ще ускори загубата на течности и ще натовари бъбреците. Най-здравословно е денят да стартира с чаша вода, а едвам по-късно – с кофеинова напитка.
3. Прием на обезболяващи на празен корем
Нестероидните противовъзпалителни медикаменти (ибупрофен, аспирин и др.) могат да понижат кръвоснабдяването на бъбреците и при честа приложимост да причинят инфектиране. Когато се одобряват на гладно, рискът се усилва.

Д-р Субраманиам предлага медикаментите да се вземат по време на или след хранене.
4. Недостатъчно вода след утринна подготовка
Физическата интензивност е потребна, само че с потта губим течности и минерали. Ако не ги възстановим навреме, се стига до дехидратация, която затруднява бъбречната функционалност.

Експертът припомня – след подготовка постоянно би трябвало да имате на разположение бутилка вода и да пиете на дребни глътки.
5. Пропускане на закуската
Когато заран не се храните, равнищата на кръвната захар спадат, киселинността се покачва и по-късно организмът компенсира с по-солени и модифицирани храни – тежест за бъбреците.

Най-добрият избор е уравновесена закуска с белтъчини, плодове и зеленчуци, която поддържа силата и пази бъбреците от ненужно натоварване.