10 лесни навика, които ще ви направят по-здрави и щастливи през 2023 г.
Едва сме навлезли в 2023 година, а към този момент сме нарушили някои от новогодишните си решения. Ето за какво, в случай че тази година желаете да се чувствате по-добре и да прекарвате повече щастливи дни, по-долу ви представяме 10 лесни навика, към които сигурно ще можете да се придържате и които ще създадат дните ви доста по-добри.
Може да ви звучи нереално, че може да има привички за по-щастлив живот, само че тази публикация ще удостовери този факт. Наслаждавайте се, мислете за себе си и направете по този начин, че 2023 година да бъде най-хубавата ви година до момента.
Ето 10-те навика за по-щастлив живот през 2023 година
1.Откажете се от сметки в обществените мрежи, които ви карат да се чувствате зле
Време е да се откажете от токсичния си някогашен или някогашна, от другар, който ви е наранил, само че към момента следите в мрежата и от всички тези хора, от които ви става неприятно, когато отворите обществените мрежи. Време е да спрете да страдате от гледането на токсичното си минало и да го оставите зад тила си в 2022 година Ще видите какъв брой елементарно ще свикнете с един по-добър живот.
2. Планирайте авансово медицински визити
Ако сте от хората, които не обичат да се обаждат на лекари и майстори и които постоянно чакат последния миг, с цел да решат казуса, който ги тормози е време да измененията това. Знаем, че не е елементарно, само че това ще направи живота ви надалеч по-добър. Поемете надълбоко мирис, вземете календара и телефона в ръце, обадете се и насрочете всички медицински и други прегледи за 2023 година Това ще са няколко минути страдалчество за цяла година успокоение.
3. Занимавайте се с йога толкоз, колкото ви е належащо
Не е наложително да станете маниак по йога, само че можете да научите няколко съществени извършения, които да ви оказват помощ да се отпускате и да се грижите за тялото си всеки ден. Ако постоянно се чувствате уплашени заради работа или други аргументи, първо се запознайте с упражнението „ детска поза “, а по-късно се впуснете в по-нататъшни изследвания.
Повярвайте, напълно скоро ще се събуждате с готовност да извършите утринния си комплекс от йога извършения. А ежедневната грижа за вашият разум,дух и тяло ще укрепи имунната ви система и ще ви направи по-здрави и устойчиви на заболявания.
4. Купи си цвете
Защо да не си купите цветя? Майли Сайръс ни въодушеви с новия си шлагер " Flowers ", който си припяваме и слушаме неведнъж, откогато бе пуснат. Тази ария за любовта към себе си ни припомня, че можем да се обичаме по най-хубавия метод, а освен да чакаме внимание от другите. Купувайте си цветя или се обграждайте се с красиви неща. Правете го постоянно и ще забележите, че се чувствате по-пълноценни и по-щастливи.
5. По-щастлив живот с по-малко приложения
Имате ли в телефона си приложения, които не сте отваряли от месеци и които просто заемат излишно място в паметта ви? Ако ги имате грабвайте телефона си и започнете да триете. Какво е пространството към вас, какъв е телефонът ви и какъв е десктопът ви - това е вашият живот. Така че е време да го почистите.
6. Не подценявайте половия си живот
Поставете половото си здраве преди всичко. Достатъчно дълго сте се престрували, че то не е толкоз значимо. Редовният секс ще усъвършенства освен връзката ви, само че и връзката, която имате с тялото си. Освен това под секс разбираме освен секс с сътрудник или инцидентен секс, само че и проучване на личната ви половост с вибратор и други типове самозадоволяване.
7. Целта на готвенето е освен да се нахраните
Всеки от нас се храни, когато е гладен, само че освен затова. Ние ядем и с цел да се любуваме на храната, да я споделяме с другите и да сътворяваме незабравими моменти. Ако до момента не сте се посвещавали на храната и не сте се интересували какво ще ядете, време е да се впуснете в кулинарна година, в която ще откриете каква храна харесвате, както и по какъв начин да си я приготвяте. Разкрасете живота си по един доста елементарен и пълностоен метод.
8. Заменете FOMO с JOMO
Ако изпитвате боязън от пропускане или по този начин нареченото FOMO (fear of missing out), време е да откриете JOMO (the joy of missing out) или насладата от пропускането. Понякога е по-добре да пропуснете обещано събитие, да се посветите на себе си и да си починете. Нормално е да не сте на всички места, с всички и във всеки миг и да избирате на кого и какво да посветите свободното си време. Пропуснете празненството, което знаете, че стартира прекомерно късно, наспете се и започнете идващия ден свежи и отпочинали.
9. Време е да изнесете техниката от спалнята
Вярно е, че преди да си легнем, постоянно вземаме телефона или преносимия компютър си, с цел да прегледаме обществените мрежи, да си пуснем филм, сериал или да прочетем последните вести. Но е време преносимият компютър да направи завой от спалнята към всекидневната. Ще се чувствате по-добре, когато заспивате без изкуствената светлина от електрическите устройства и тяхното облъчване. Отделяйте си по един час преди лягане без гледане на екрани. Можете да четете книга, да медитирате, да слушате музика, да говорите с обичания човек, да правете секс и така нататък Това ще усъвършенства съня ви фрапантно!
10. Раздвижете се, до момента в който гледате сериали и филми
Докато гледате сериали и филми, не е нужно да седите в най-неудобните позиции, от които по-късно ще ви заболи гърбът. Седнете по турски, протегнете се, изправете гърба си. Намерете комфортна, анатомична позиция, от която няма да ви боли всичко след това. Ако имате пътека или колело, давайте! Направете няколко серии коремни преси, планк или клекове. Поддържайте тялото си интензивно и ще откриете, че се чувствате доста по-добре.
Може да ви звучи нереално, че може да има привички за по-щастлив живот, само че тази публикация ще удостовери този факт. Наслаждавайте се, мислете за себе си и направете по този начин, че 2023 година да бъде най-хубавата ви година до момента.
Ето 10-те навика за по-щастлив живот през 2023 година
1.Откажете се от сметки в обществените мрежи, които ви карат да се чувствате зле
Време е да се откажете от токсичния си някогашен или някогашна, от другар, който ви е наранил, само че към момента следите в мрежата и от всички тези хора, от които ви става неприятно, когато отворите обществените мрежи. Време е да спрете да страдате от гледането на токсичното си минало и да го оставите зад тила си в 2022 година Ще видите какъв брой елементарно ще свикнете с един по-добър живот.
2. Планирайте авансово медицински визити
Ако сте от хората, които не обичат да се обаждат на лекари и майстори и които постоянно чакат последния миг, с цел да решат казуса, който ги тормози е време да измененията това. Знаем, че не е елементарно, само че това ще направи живота ви надалеч по-добър. Поемете надълбоко мирис, вземете календара и телефона в ръце, обадете се и насрочете всички медицински и други прегледи за 2023 година Това ще са няколко минути страдалчество за цяла година успокоение.
3. Занимавайте се с йога толкоз, колкото ви е належащо
Не е наложително да станете маниак по йога, само че можете да научите няколко съществени извършения, които да ви оказват помощ да се отпускате и да се грижите за тялото си всеки ден. Ако постоянно се чувствате уплашени заради работа или други аргументи, първо се запознайте с упражнението „ детска поза “, а по-късно се впуснете в по-нататъшни изследвания.
Повярвайте, напълно скоро ще се събуждате с готовност да извършите утринния си комплекс от йога извършения. А ежедневната грижа за вашият разум,дух и тяло ще укрепи имунната ви система и ще ви направи по-здрави и устойчиви на заболявания.
4. Купи си цвете
Защо да не си купите цветя? Майли Сайръс ни въодушеви с новия си шлагер " Flowers ", който си припяваме и слушаме неведнъж, откогато бе пуснат. Тази ария за любовта към себе си ни припомня, че можем да се обичаме по най-хубавия метод, а освен да чакаме внимание от другите. Купувайте си цветя или се обграждайте се с красиви неща. Правете го постоянно и ще забележите, че се чувствате по-пълноценни и по-щастливи.
5. По-щастлив живот с по-малко приложения
Имате ли в телефона си приложения, които не сте отваряли от месеци и които просто заемат излишно място в паметта ви? Ако ги имате грабвайте телефона си и започнете да триете. Какво е пространството към вас, какъв е телефонът ви и какъв е десктопът ви - това е вашият живот. Така че е време да го почистите.
6. Не подценявайте половия си живот
Поставете половото си здраве преди всичко. Достатъчно дълго сте се престрували, че то не е толкоз значимо. Редовният секс ще усъвършенства освен връзката ви, само че и връзката, която имате с тялото си. Освен това под секс разбираме освен секс с сътрудник или инцидентен секс, само че и проучване на личната ви половост с вибратор и други типове самозадоволяване.
7. Целта на готвенето е освен да се нахраните
Всеки от нас се храни, когато е гладен, само че освен затова. Ние ядем и с цел да се любуваме на храната, да я споделяме с другите и да сътворяваме незабравими моменти. Ако до момента не сте се посвещавали на храната и не сте се интересували какво ще ядете, време е да се впуснете в кулинарна година, в която ще откриете каква храна харесвате, както и по какъв начин да си я приготвяте. Разкрасете живота си по един доста елементарен и пълностоен метод.
8. Заменете FOMO с JOMO
Ако изпитвате боязън от пропускане или по този начин нареченото FOMO (fear of missing out), време е да откриете JOMO (the joy of missing out) или насладата от пропускането. Понякога е по-добре да пропуснете обещано събитие, да се посветите на себе си и да си починете. Нормално е да не сте на всички места, с всички и във всеки миг и да избирате на кого и какво да посветите свободното си време. Пропуснете празненството, което знаете, че стартира прекомерно късно, наспете се и започнете идващия ден свежи и отпочинали.
9. Време е да изнесете техниката от спалнята
Вярно е, че преди да си легнем, постоянно вземаме телефона или преносимия компютър си, с цел да прегледаме обществените мрежи, да си пуснем филм, сериал или да прочетем последните вести. Но е време преносимият компютър да направи завой от спалнята към всекидневната. Ще се чувствате по-добре, когато заспивате без изкуствената светлина от електрическите устройства и тяхното облъчване. Отделяйте си по един час преди лягане без гледане на екрани. Можете да четете книга, да медитирате, да слушате музика, да говорите с обичания човек, да правете секс и така нататък Това ще усъвършенства съня ви фрапантно!
10. Раздвижете се, до момента в който гледате сериали и филми
Докато гледате сериали и филми, не е нужно да седите в най-неудобните позиции, от които по-късно ще ви заболи гърбът. Седнете по турски, протегнете се, изправете гърба си. Намерете комфортна, анатомична позиция, от която няма да ви боли всичко след това. Ако имате пътека или колело, давайте! Направете няколко серии коремни преси, планк или клекове. Поддържайте тялото си интензивно и ще откриете, че се чувствате доста по-добре.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ