Една непрекъсната разходка от поне 15 минути на ден е

Една непрекъсната разходка от най-малко 15 минути дневно е по-добра за сърдечното здраве от няколко къси разходки, демонстрира ново проучване.

Според учените от Университета в Сидни и Европейския университет в Испания, за хората, които вървят най-малко 1 500 поредни крачки, има по-нисък риск от сърдечни болести и гибел, даже в случай че не доближават целесъобразните дневни равнища на интензивност.

Изследването наблюдава 33 560 души на възраст 40–79 години във Англия в продължение на осем години. Участниците, които предпочитали дълги, непрекъснати разходки, имали доста по-добри индикатори за сърдечно здраве, в сравнение с тези, които се движели на къси шпации.

„ Не е значимо единствено какъв брой крачки вършим, а по какъв начин вървим “, акцентира професор Емануил Стаматакис, съавтор на изследването. „ Дори хората, които са физически неактивни, могат да подобрят здравето на сърцето си, в случай че се стараят да вървят по-дълго време без спиране “, посочи той, представен от Би Би Си.

Британската здравна работа (NHS) предлага 150 минути умерена физическа интензивност седмично, като бързо вървене, а за хората над 65 години — придвижване всеки ден, даже и с лека активност.