... препоръчва 150 минути умерена физическа активност седмично, като бързо ходене, а за хората над 65 години — движение всеки ден, дори и с лека интензивност.
Защо Минутна - Новини
Общоприето е че тренировката трябва да бъде дълга трудна и
...... след това още 2 минути бягане на място с високо повдигане на коленете. Вариант 3 изберете си 3 упражнения за корем и правете всяко за 2 минути.