Как да преодолеете тежка раздяла според науката
Единственият метод, който в действителност работи, е да си дадете време. Както твърди биологическата антроположка Хелън Фишер, “Може да пристигна ден, в който индивидът, спал в леглото ви, към този момент няма да е там. И вие ще се разсъните една заран и ще разберете, че през вчерашния ден не сте мислили за него или нея въобще ”. Всъщност, проучванията демонстрират, че обикновено даваме прекомерно огромни прогнози за времето, което ще ни е належащо, с цел да се почувстваме по-добре измежду разлъка.
Но има няколко изпитани помощни метода, които да облекчат и ускорят процеса, с цел да си стъпите прочувствено на краката както преди. Ето тези научни препоръки, които са предложени от експерти в разнообразни научни области, които учат човешката емоционалност и държание:
Не следете някогашния си сътрудник във Facebook. Оказва се, че тези, които наблюдават някогашните си половинки във обществената мрежа, е доста по-вероятно да развият съществено отрицателни усеща към индивида, още повече да го желаят назад и в действителност доста да затруднят превъзмогването на раздялата.
Направете лист от пет неща, които бъдещият ви сътрудник би трябвало да има, и пет неща, които не би трябвало да има. Ползата от това упражнение е, че може да започнете градивно да търсите сътрудник, който просто да е по-подходящ за вас от някогашния.
Разберете, че изобщо не е наложително раздялата да отразява някакви негативни черти у вас, това е доста значимо. Много научни проучвания демонстрират, че способността от справяне с раздялата значително зависи от метода, по който виждате себе си.
Запишете си няколко неща, които са били безспорно потребни като резултат от раздялата. Това ще понижи доста напрежението от обстановката и ще ви помогне да отправите взор напред с позитивна инерция.
Говорете за раздялата. Оказва се, че когато говорите за раздялата и обективизирате и споделяте възприятията си за нея, това по някакъв метод й оказва помощ да “излезе ” от вас. Направете го.
Източник: Science Alert
