Един ден превантивна почивка в началото на настинката може да

Един ден превантивна отмора при започване на простуда та може да предотврати седемдневно боледуване, сочат последните медицински проучвания. Специалистите предлагат композиция от цинк , витамини и задоволително сън за справяне с първите признаци на болестта.

Средностатистическият възрастен човек боледува от респираторни инфекции към три пъти годишно, като всяко заболяване продължава почти седем дни. Ранните признаци включват сърбеж или раздразнение в гърлото, мускулни болки и необикновена отмалялост.
Ефективни ограничения против настинката

Медицинските експерти предлагат няколко основни стъпки за предварителна защита:

" Адекватната хидратация е от първостепенно значение за поддържане на влажността на лигавиците, което доста облекчава признаците като запушен нос и възпалено гърло ", показват специалистите.

Традиционният способ с гаргара със солен разтвор остава един от най-ефективните домашни лекове. За приготвянето му е задоволителна една чаена лъжичка сол в чаша топла вода. Разтворът оказва помощ за понижаване на отоците и унищожаване на непотребната лигавица.
Хранене и витамини
Диетолозите предлагат лека храна, богата на протеини, постни меса и зеленчуци. Особено значим е приемът на витамин C посредством цитрусови плодове, киви и чушки, както и на витамин D за по-бързо възобновяване.

Научните проучвания удостоверяват основната роля на цинк а за имунната система. Той подкрепя производството на бели кръвни кафези и може да форсира оздравителния развой.