Допаминът е един от най-важните хормони в тялото ни –

Допаминът е един от най-важните хормони в тялото ни – той ни кара да се усещаме добре. Когато равнищата му паднат, стааваме тъжни и потиснати.

Какво можем да създадем?

Упражнявайте се

Която и да е физическа активност подтиква отделянето на ендорфини, допамин и серотонин. Редовните извършения могат да ви оказват помощ да се отървете от напрежението, тревогата и умората. Просто изберете спорт, който в действителност ви харесва.

Не забравяйте да пречиствате тялото си

Натрупването на бактерии и отрови в тялото отслабва имунната система и пречи на производството на допамин. Затова се уверете, че се пречиствате постоянно. Пригответе обичаната си детосксикираща напитка и се насладете на резултата й.

Не се пристрастявайте

Пристрастяването към опиати, алкохол, цигари, кафе или извършване на покупки ще ви докара единствено краткотрайно задоволство. Тези неприятни привички в никакъв случай няма да доведат до непрестанно решение на проблемите ви. Ефектът от алкохола или опиатите е временен – ще избягате от прочувствената болежка за малко. Впоследствие ще се чувствате даже още по-лошо. Просто се научете да се наслаждавате на дребните неща в живота.

Слушайте музика

Един от най-лесните способи да вдигнете равнищата на хормона на щастието е като слушате обичаната си музика. Само няколко минути са задоволителни, с цел да се почувствате по-добре.

Срещайте се по-често със своите другари

Един от най-лесните способи да покачите равнищата на допамин е просто като се срещате по-често със своите другари и родственици. Дори и да сте интроверти по природа, сбирането с най-близките ви хора оказва огромен резултат.