Грешките, които пречат на съня ни повече, отколкото си мислим
Добрият сън е значим освен за здравето. Когато тялото ни няма задоволително време за възобновяване през нощта, на сутринта освен се усещаме зле, само че и не изглеждаме в най-хубавата си форма .
Трябва да се грижим за храненето си преди лягане и в случай че успеем да не вършим опредeлени неща , това би ни се отразило удобно.
И даже да знаем да вземем за пример, че не е добре да стоим пред екрана на тв приемника или мобиния директно преди да изгасим светлината в стаята (или още по-малко - след това), има няколко по-малко познати навика, които би трябвало да знаете, че пречат на лесното заспиване и качествения сън . Избягването им ще ви помогне да спите умерено и да се чувствате по-добре на сутринта.
Разберете в галерията тук кои са те:
Трябва да се грижим за храненето си преди лягане и в случай че успеем да не вършим опредeлени неща , това би ни се отразило удобно.
И даже да знаем да вземем за пример, че не е добре да стоим пред екрана на тв приемника или мобиния директно преди да изгасим светлината в стаята (или още по-малко - след това), има няколко по-малко познати навика, които би трябвало да знаете, че пречат на лесното заспиване и качествения сън . Избягването им ще ви помогне да спите умерено и да се чувствате по-добре на сутринта.
Разберете в галерията тук кои са те:
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ