Днес е по-трудно от всякога да си подберем диета, с

Днес е по-трудно от всеки път да си подберем диета, с която да отслабнем или просто да поддържаме здравословен метод на живот. Те са толкоз доста, а версиите коя е потребна и коя е нездравословна ни заливат непрестанно.

Диетолозите са хората, които най-вече могат да ни оказват помощ при избора ни. Но кои са храните, които самите те не биха си купили за себе си и фамилиите си?

Някои типове ориз

Тук става въпрос на първо място за белия, само че има и други типове ориз, които имат висок гликемичен показател и биха довели до повишаване на телесното тегло. Ако въпреки всичко държите на този източник на въглехидрати, по-добре се насочете към кафявия или черен ориз.

Сосове

Въпреки че си слагаме извънредно малко количество кетчуп, барбекю сос или горчица, по-добре е да не го вършим. Всички те съдържат добавена захар, която е спънка при отслабването, а и при всеки здравословен режим.

Сушените плодове

Уви, сушените плодове не са просто сушени плодове. Те се обработват със серен диоксид. Забелязвали ли сте, че насекомите не демонстрират интерес към сушените плодове? Има за какво! Сред техниките за обработката им се употребяват газови или бензинови пещи, ускоряващи процеса на съхнене.

Грозде

Причината диетолозите да заобикалят гроздето е, че този плод си е напряко бонбон от природата - апетитен е, само че съдържа ужасно доста захар. А никой не яде просто едно зрънце.

Неправилно сготвена риба

Рибата е безценен артикул и съдържа извънредно значими Омега-3 мастни киселини. Но цялата ѝ полза се " изпарява " при неправилното ѝ подготвяне. Единствените верни способи за готвене на риба, пазещи потребните ѝ свойства, са варенето и печенето.

Източник: jenata.blitz.bg