Динята е сочна, сладка и хидратираща – над 90% вода,

Динята е сочна, сладка и хидратираща – над 90% вода, малко калории (около 30–35 на 100 г) и богата на витамин С, калий, магнезий и ликопен – мощен антиоксидант. Затова през лятото тя е естествена „ жива вода “ за организма и съвършен освежител в жегите.
Ползи сутрин
След сън тялото е обезводнено – динята е превъзходен метод да върнете водния баланс. Тя се усвоява бързо, не натоварва стомаха и дава бърза сила посредством естествените си захари – съвършена е преди спорт или деен ден. Благодарение на антиоксидантите (ликопен и витамин С) зарежда организма със отбрана още в първите часове на деня.


Рискове и недостатъци
Не за всеки динята е добър избор за закуска. Тя има висок гликемичен показател (72), което може да докара до внезапно повишаване на кръвната захар – риск за диабетици и хора с инсулинова устойчивост. При сензитивен корем или синдром на раздразненото черво динята може да провокира отичане и газове. Освен това не е добре да се комбинира с тежки храни (яйца, месо, тестени изделия) – усвоява се доста по-бързо и може да ферментира.
Кога динята заран е добра концепция? В горещи дни, когато тялото има потребност от вода Ако нямате вкус заран, само че желаете нещо леко и свежо
Преди подготовка или разходка Като част от разтоварваща плодова диета