10 храни, които удължават младостта
Диетолозите показаха 10 продукта, които могат да удължат младостта на тялото и да ви накарат да се почувствате по-бодри. Съветите им са споделени във Fox News.
Диетоложката Кара Ландау посъветва да се обърне внимание на картофите , които съдържат стабилно нишесте.
„ Устойчивото нишесте не се усвоява, до момента в който минава през стомашно-чревния тракт. Вместо това, той се ферментира от потребни бактерии, живеещи в червата. Процесът на ферментация освобождава странични артикули, които усъвършенстват реакцията на тялото към инсулин, което пък оказва помощ за попречване на мазнините в корема ", сподели тя.
Според Ландау неузрелите банани са различен артикул с подмладяващ резултат. В това положение този плод е богат на стабилно нишесте. За тези, които не обичат да ядат банани, до момента в който узреят, диетологът предложи да опитат бананово брашно, което може да се добави към овесени ядки или смутита.
Диетоложката Кайли Иванир предлага да добавите артишок към вашата диета.
„ Основните антиоксиданти и фитонутриенти в артишока са кверцетин, рутозид, галова киселина и цинарин. Те са от значително значение, с цел да поддържаме клетките ни здрави и цялостни с живот “, изясни тя.
Иванир също предложи по-често да се употребяват нар, защото е с високо наличие на витамин С, който предизвиква производството на колаген, както и на доста антиоксиданти, в това число флавоноиди и антоцианини.
Тези хранителни субстанции оказват помощ за предотвратяване на телесните кафези от стрес.
Диетоложката Кара Ландау посъветва да се обърне внимание на картофите , които съдържат стабилно нишесте.
„ Устойчивото нишесте не се усвоява, до момента в който минава през стомашно-чревния тракт. Вместо това, той се ферментира от потребни бактерии, живеещи в червата. Процесът на ферментация освобождава странични артикули, които усъвършенстват реакцията на тялото към инсулин, което пък оказва помощ за попречване на мазнините в корема ", сподели тя.
Според Ландау неузрелите банани са различен артикул с подмладяващ резултат. В това положение този плод е богат на стабилно нишесте. За тези, които не обичат да ядат банани, до момента в който узреят, диетологът предложи да опитат бананово брашно, което може да се добави към овесени ядки или смутита.
Диетоложката Кайли Иванир предлага да добавите артишок към вашата диета.
„ Основните антиоксиданти и фитонутриенти в артишока са кверцетин, рутозид, галова киселина и цинарин. Те са от значително значение, с цел да поддържаме клетките ни здрави и цялостни с живот “, изясни тя.
Иванир също предложи по-често да се употребяват нар, защото е с високо наличие на витамин С, който предизвиква производството на колаген, както и на доста антиоксиданти, в това число флавоноиди и антоцианини.
Тези хранителни субстанции оказват помощ за предотвратяване на телесните кафези от стрес.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ