Рибата пази кожата от стареене
Диетологът Софи Тротман изброи пред в. " The Sun " налични артикули, които имат подмладяващ резултат и предотвратяват появяването на бръчки.
Първият артикул, който съгласно Тротман способства за запазването на младостта на кожата, е мазната риба. Тя изясни, че омега-3 мастните киселини, които се съдържат в сьомгата, скумрията, аншоата, херингата и сардините, поддържат естествената защитна преграда на кожата, овлажняват я и предотвратяват появяването на фини линии и бръчки.
Друга храна, която по думите Тротман е потребна за кожата е авокадото. Тротман означи, че плодът съдържа мононенаситени мазнини, които вършат кожата хидратирана и еластична. " Авокадото е богато на витамин Е - антиоксидант, който оказва помощ за предотвратяване на кожата от нездравословното въздействие на околната среда ", добави експертът.
За да запазим младежкият тип на кожата си, Тротман поучава да включим в чменюто си и сладки картофи. Каротеноидите, които придават оранжевия цвят на сладкия картоф, вършат кожата сияйна, а бета-каротинът в състава му предизвиква обновяването на клетките. Освен това диетоложката съобщи, че потреблението на богати на витамини и минерали плодове, ядки и семена оказва помощ в битката със стареенето на организма. " Ленените семена са изключително богати на алфа-линоленова киселина, тип омега-3 мастна киселина, която може да усъвършенства външния тип на кожата с течение на времето ", съобщи Тротман./БГНЕС