Диетолог разкри ползите за здравето от шепа шамфъстък дневно
Диетологът и ендокринолог Алена Баредо описа пред съветски медии за универсалните изгоди от ежедневната консумация на дребни количества шамфъстък.
" Тези ядки са богати на полиненаситени мастни киселини, които оказват помощ за намаление на холестерола, а също по този начин съдържат витамини А и Е, които оказват помощ на кожата ни да наподобява по-млада.
Шепа на ден ще укрепи имунитета и ще усъвършенства зрението. Ядките са богати на магнезий, който оказва помощ при стрес и стабилизира кръвното налягане. Те са добър източник на протеини, тъй че е целесъобразно да се употребяват при обща уязвимост на организма или след боледуване ", сподели Баредо.
свързани новини7420на 04.11.2021
Експертът обаче добави, че калорийното наличие на шамфъстъка е много високо поради мазнините, тъй че не би трябвало да преяждаме.
Хората с дисфункция на панкреаса и хипертониците би трябвало да внимават с тези ядки и да ги употребяват в напълно дребни количества и наложително безсолни, предава БГНЕС.
" Тези ядки са богати на полиненаситени мастни киселини, които оказват помощ за намаление на холестерола, а също по този начин съдържат витамини А и Е, които оказват помощ на кожата ни да наподобява по-млада.
Шепа на ден ще укрепи имунитета и ще усъвършенства зрението. Ядките са богати на магнезий, който оказва помощ при стрес и стабилизира кръвното налягане. Те са добър източник на протеини, тъй че е целесъобразно да се употребяват при обща уязвимост на организма или след боледуване ", сподели Баредо.
свързани новини7420на 04.11.2021
Експертът обаче добави, че калорийното наличие на шамфъстъка е много високо поради мазнините, тъй че не би трябвало да преяждаме.
Хората с дисфункция на панкреаса и хипертониците би трябвало да внимават с тези ядки и да ги употребяват в напълно дребни количества и наложително безсолни, предава БГНЕС.
Източник: pik.bg
КОМЕНТАРИ