Диетолог: През жегите добра алтернатива е безалкохолната бираТрябва да разберем

Диетолог: През жегите добра опция е безалкохолната бира
„ Трябва да разберем мозъка и тялото си, да подходим състрадателно към тялото си и храненето да дава отговор на това, а не да бъде наказване “, разяснява в „ Тази заран “ диетологът Ипократис Пападимитракос за храненето през горещите летни дни.
„ Всеки кг на кантара е история – значи, че съм бил печален, сърдит,
щастлив, прочувствено ранен, скрих се и се храних – в случай че подходим незадълбочено, ще се загубим “, означи той и уточни, че в работата му има както диетология, по този начин и логика на психиката.
„ Не може всяко вървене до хладилника да води до позор. Вчера си писах с моя клиентка –
сподели ми, че на обяд не може да нося храната от режима на работа, а единствено сандвич може да яде. Аз ѝ споделих:
„ Добре, яж сандвич “.
Това е крачка към схващане – тя по този начин е по-спокойна, само че в случай че ѝ поставиш възбрана и без място за маневра, тя ще се откаже от режима “, разказа Пападимитракос
„ Много е мъчно да открием същинската мотивация – ние имаме други възможности.
Мои клиенти споделят „ би трябвало да смъква килограми, тъй като подвигам кръвно “, само че когато човек застане пред нездравословните си привички, си споделя: „ Абе, дай да си купя лекарство за кръвно, по-нататък ще отслабна “, разяснява още той.
Според Пападимитракос „ същинската суетност движи храненето от 18 до 25 година –
по-късно идват други моменти – за здравето, да научим децата си да се хранят вярно. Представям си го като по-мащабна суетност – да е добре освен външния, само че и вътрешния тип “.
Диетологът акцентира, че всеки ден дава отговор на въпроса какъв брой бира
може да се пие през лятото. „ Халба бира се вписва добре лятото, само че не е вода – би трябвало да има и вода, тъй като алкохола обезводнява, добра опция е безалкохолната бира “.
„ Може да се сметне какъв брой вода би трябвало да се употребява и на кафе,
и на бира, и на корав алкохол – колкото е по-висок % алкохол или наличието на кофеин, толкоз е по-обезводняваща “, изясни още диетологът.
„ Все се пробвам да съдетвам хората да пият вода, да ядат плодове и зеленчуци –
те знаят че са потребни.  Знаем го още от деца – пеем песни, че са потребни, само че като възрастни го изключваме. Много хора няма да изядат най-малко една порция плод или зарзават за деня, като изключим доматите с ракията вечерта “, допълни Пападимитракос.