Диетолог дава ценни съвети за здравето ни. Емили Инглиш си

Диетолог дава скъпи препоръки за здравето ни. Емили Инглиш си сложи за задача да възстановява здравословното хранене, а не диетите, откакто преодоля хранително разстройство, което разви в късните си тийнейджърски години. 28-годишната жена може да се похвали с 1,3 милиона почитатели в Instagram, където споделя видеоклипове до момента в който готви.

„ Не става дума за диети, диетите не работят. Целта ми е да направя рецептите си налични. Много неща в обществените медии са освен недостъпни от позиция на разноските, само че и скучни. Освен това не са тъкмо подобаващи за заето работещо семейство, “ сподели тя.

Емили показа своите три съществени храни, които наложително участват в хладилника ѝ за по-добро здраве, без които не може - в това число един непретенциозен зарзават, който постоянно се подценява в света на здравето, макар че е цялостен с витамини.

Гръцко кисело мляко (Greek yoghurt)

„ Гъстото и прецедено е най-хубавото “, съгласно Емили. „ Може да се купи във всеки супермаркет. Използвам го като основа за дресинги за салати, употребявам го като сурогат на майонеза и несъмнено, го хапвам независимо като закуска.

„ Често прибавям горски плодове, ядки и семена за апетитен десерт. Гръцкото кисело мляко има калций, витамини от група В и протеини – това е елементарен метод да си набавите голям брой хранителни субстанции. “

Предварително сготвени протеини

„ Лесни са и са превъзходен вид, когато не ви доближава време “, продължи специалистът. Това са скариди, печено пиле, печена сьомга, шунка или тофу.

Червена чушка

„ Една елементарна алена чушка е пълена с витамин С. Всъщност има повече витамин С от един портокал “, изясни тя. „ Този ​​прост и относително на ниска цена зарзават също е превъзходен за имунитета и колагена. Чушките могат да се готвят или употребяват сурови, идеални за потапяне в хумус.

Превод: GlasNews.bg