Свалих близо 10 кг за две седмици с елда диета
Диетата с елда е утвърдена от множеството диетолози, защото освен ви разрешава да отслабнете бързо
Диетата с елда е доста известна. С тази диета в продължение на 1-2 седмици, елементарно можете да отслабнете от 3 до 10 кг.
Някои разновидности на препоръчаната диета може да се отразят позитивно върху цялото тяло като цяло, както и на обособени негови функционалности.
Диетата с елда е утвърдена от множеството диетолози, защото освен ви разрешава да отслабнете бързо, само че също по този начин усъвършенства здравето, пречиства организма от отрови. Отслабването се случва задоволително бързо.
През седмицата би трябвало да се яде единствено за закуска, обяд и вечеря каша от елда. Не се тормозете за приема на протеини, витамини, минерали и въглехидрати, защото зрънцата елда съдържат задоволително калории-169 калории в 100 грама каша от елда.
Диета с елда за намаляване
Диетата с елда разрешава потреблението на неограничени количества минерална вода, зелен чай без захар и елда, като предписание, една чаша елда е задоволителна за целия ден. Освен елда, можете да пиете кефир (не повече от 1 литър на ден). Също по този начин, всеки ден можете да ядете малко плодове, като се изключи банани и грозде. Например, една ябълка, или 1 круша, 1 портокал, или грейпфрут. Можете да редувате тези плодове през седмицата.
На закуска: паница с варена елда без сол, или подправки. 150 грама извара с ниско наличие на мазнини, 150 грама кисело мляко или 2 резена сирене.
На обяд: салата от зелени зеленчуци, 100 грама варено постно телешко месо.
Следобедна закуска: една ябълка, или 125 грама обезмаслено кисело мляко.
На вечеря: варена елда със зеленчуци и напълно малко соев сос.
Не забравяйте, че с цел да запазите резултата от диетата с елда, е належащо в продължение на няколко дни, да употребявате не повече от 600 калории. След това да увеличите броя на допустимите калории два пъти и би трябвало да ядете по този начин 10 дни.
Диетата с елда е доста известна. С тази диета в продължение на 1-2 седмици, елементарно можете да отслабнете от 3 до 10 кг.
Някои разновидности на препоръчаната диета може да се отразят позитивно върху цялото тяло като цяло, както и на обособени негови функционалности.
Диетата с елда е утвърдена от множеството диетолози, защото освен ви разрешава да отслабнете бързо, само че също по този начин усъвършенства здравето, пречиства организма от отрови. Отслабването се случва задоволително бързо.
През седмицата би трябвало да се яде единствено за закуска, обяд и вечеря каша от елда. Не се тормозете за приема на протеини, витамини, минерали и въглехидрати, защото зрънцата елда съдържат задоволително калории-169 калории в 100 грама каша от елда.
Диета с елда за намаляване
Диетата с елда разрешава потреблението на неограничени количества минерална вода, зелен чай без захар и елда, като предписание, една чаша елда е задоволителна за целия ден. Освен елда, можете да пиете кефир (не повече от 1 литър на ден). Също по този начин, всеки ден можете да ядете малко плодове, като се изключи банани и грозде. Например, една ябълка, или 1 круша, 1 портокал, или грейпфрут. Можете да редувате тези плодове през седмицата.
На закуска: паница с варена елда без сол, или подправки. 150 грама извара с ниско наличие на мазнини, 150 грама кисело мляко или 2 резена сирене.
На обяд: салата от зелени зеленчуци, 100 грама варено постно телешко месо.
Следобедна закуска: една ябълка, или 125 грама обезмаслено кисело мляко.
На вечеря: варена елда със зеленчуци и напълно малко соев сос.
Не забравяйте, че с цел да запазите резултата от диетата с елда, е належащо в продължение на няколко дни, да употребявате не повече от 600 калории. След това да увеличите броя на допустимите калории два пъти и би трябвало да ядете по този начин 10 дни.
Източник: flagman.bg
КОМЕНТАРИ