Диетата на астронавтите може да ни помогне да ускорим метаболизма

Диетата на астронавтите може да ни помогне да ускорим метаболизма си и да отслабнем. Не се тормозете, няма потребност да отидете в космоса, с цел да спазвате тази диета! Просто следвайте тези указания и започнете да се чувствате толкоз леки, колкото при нулева гравитация!

Как работи?

Истинските астронавти не употребяват тази диета, само че единствено дамите, които умеят да се лишават ще могат да се придържат към нея, заради броя на храните, от които би трябвало да се откажат. Диетата на астронавтите е много аскетична и се състои съвсем напълно от протеинови артикули. Фибрите и въглехидратите се понижават доста.

Също по този начин, ще би трябвало да намалите дневния банкет на калории. Благодарение на високото количество протеин, който ще приемате, тази диета способства за бързото намаляване, без да предизвиква увреждане на мускулите.

Намалете потреблението на тези артикули:

Опитайте да избягвате тези артикули:

Газирани питиета и плодови сокове

Алкохолът (главно тъй като съдържа захар)

Сол и захар

Зеленчуци със скорбяла (картофи, цвекло, пащърнак и моркови)

Ориз и макаронени произведения

Хляб и зърнени храни

Пушени месни артикули

Яжте повече от тези артикули:

Яжте риба, вместо говеждо и яйца вместо шунка. Добавете и тези храни:

Гъби, яйца, риба и пиле, домати и краставици, маруля и зеле, броколи, карфиол и зелен фасул, тиква, салата, сирене и тофу, веганско мляко (бадемово, оризово, соево), други артикули, които не са включени в " листата с ограничавания ".

Меню

Ето и едно примерно меню:

Закуска: две варени или печени яйца + една чаша кафе без мляко или захар.

Обяд: Половин пиле със междинен размер с половин литър пилешки бульон (в който е готвено) + салата с домати и гъби + чаша соево мляко или черно кафе.