Диабетът е хронично състояние, което изисква контролиране през целия живот.

Диабетът е хронично положение, което изисква управление през целия живот. Сезонните промени, изключително зимата, от време на време могат да затруднят контрола над болестта и да усилят риска от затруднения при диабетиците. 

Според изследване, оповестено в списание Medicine, равнищата на кръвната захар при диабетици се въздействат от сезоните, като те понижават през лятото и се усилват през зимния сезон, написа електронното издание boldsky.com.

Но има някои зимни суперхрани, които освен оказват помощ за управлението на диабета, само че и покачват имунитета през зимния сезон и загряват тялото. Ето кои са те.

1. Твърдо сварени яйца

Твърдо сварените яйца (както яйчен белтък, по този начин и яйчен жълтък) са значим източник на протеин, който засища без да покачва равнищата на кръвната захар.

Проучване, оповестено в ncbi.nlm.nih.gov, потвърждава, че честата консумация на яйца от към 2-4 порции на седмица е обвързвана с 40 % по-нисък риск от диабет, в сравнение с в случай че се употребяват единствено 0-1 порции на седмица. Тези резултати се отнасят за мъже на междинна възраст, само че не и за дами. При последните несъразмерната консумация на яйца може да усили риска от диабет.

Забележка: Жените могат да ядат твърдо сварени яйца единствено като лека закуска при съществуването на диабет, без да прекаляват.

2. Орехи

Проучване потвърждава, че измежду феновете на орехи разпространяването на диабет е по-ниско. Орехите значително се свързват с гликемичния надзор, защото те могат да оказват помощ за възстановяване на равнищата на глюкозата и също по този начин да допринесат за ръководство на тежестта при диабетици.

3. Тиква

Нейната консумация оказва помощ за бързо намаление на високите равнища на кръвната захар. Силният антигликемичен резултат на тиквата се дължи главно на съществуването на фитохимикали като танини, сапонини и флавоноиди.

4. Чай от джинджифил

Джинджифилът е прочут с това, че затопля тялото. Според изследване, оповестено в J-STAGE, той може доста да помогне за намаление на равнищата на кръвната захар заради своите антиоксидантни, антихолестеролни и антидиабетни резултати, като по този метод понижава риска от затруднения при диабет. Чаят от джинджифил е най-хубавата здравословна и питателна напитка, която поддържа равнищата на захарта при диабетици.

5. Канела

Канелата е чудесна добавка към чайове, супи, къри и печени произведения. Тя оказва позитивен резултат върху кръвната захар както на здрави хора, по този начин и на диабетици. При диабетиците към 3-6 гр канела могат да оказват помощ за поддържане на равнищата на захарта. 

6. Риба

Консумацията на риба и ръководството на диабета не са директно свързани. Но някои изследвания свързват рибата с усъвършенстваните равнища на глюкоза. Рибата е с по-високо наличие на протеини, витамин D и омега-3 мастни киселини, които могат да оказват помощ за намаление на равнищата на холестерола, да подобрят инсулиновата безмилостност и по този метод да обезпечат ефикасен надзор над диабета. 

7. Фасул

Проучване, оповестено в ncbi.nlm.nih.gov, потвърждава, че постоянната консумация на бобови растения може да понижи риска от диабет и също по този начин да помогне за ръководството на равнищата на захар при диабетиците.

8. Портокал

Портокалът е най-полезният зимен плод, а също и един от най-подходящите плодове за хора с диабет. Основните хранителни субстанции като витамин С, магнезий, фолиева киселина, бета-каротин и флавоноиди, съдържащи се в него, имат способността да управляват равнищата на глюкоза.

9. Карамфил

Той доста понижава кръвната захар след хранене, намалява равнищата на холестерола и също по този начин предотвратява увреждането на клетките на панкреаса и бъбреците.

Карамфилът също е чудесна фалшификация за контролиране на телесната температура.

10. Тиквени семки

Наличието на избрани дейни съставки като никотинова киселина, тригонелин, стерол и пептиди в тиквените семки могат да оказват помощ за поддържане на глюкозния надзор както при диабетици, по този начин и при здрави хора.
Полезни храни за закуска за диабетици
Здравословният банкет на храна за диабетиците е доста значимо за положителният баланс на захарта в кръвта и положителното здраве. Всички ние сме свикн...
Прочети повече
Избягвайте несъразмерната им консумация, тъй като тя може да докара до стомашно-чревни проблеми. 

Заключение: Споменатите нагоре зимни суперхрани могат дейно да оказват помощ за поддържане на равнищата на глюкоза при диабет, единствено когато се комбинират с верни извършения и други привички за здравословен метод на живот. 

Важно: Статията е с осведомителен темперамент и предоставената в нея не може да замести консултацията с доктор, както и да се употребява за самодиагностика и самолечение!

 

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори