Дали закуската е най-важното хранене за деня, от здравословна гледна

Дали закуската е най-важното хранене за деня, от здравословна позиция, не е напълно ясно. Много се спори на тази тематика през последните няколко години.
Съществуват хора, които съзнателно се пробват да я пропуснат и други, които считат, че не изпитват нужда да похапнат след сън.
Истината е, че в случай че си извършите някои от 3 –те закуски, които ще споделим с вас, ще измененията вечно мнението си за утринното хранене.
Освен, че ще имате доста повече сила, ще се чувствате и по-щастливи.
Ето ги 3 – те лесни и необикновено вкусни закуски, които си коства да опитате:
Омлет с яйце и овесени ядки
Да, това е една здравословна рецепта, желана от хората, които водят здравословен метод на живот и извънредно доста държат на това да се усещат еднообразно добре извън и от вътрешната страна.
Закуската се подготвя елементарно и няма да ви отнеме съвсем никакво време изработката й.
Ето и продуктите, които да си набавите:
• 2 яйца
• 40 грама овесени ядки тънко смлени
• Сирене за гарниране
Разбийте яйцата и към тях прибавете тънко смлените овесени ядки. Оставете сместа няколко минути, до момента в който ядките се наквасен. Изпечете в тиган с незалепващо покритие и по-късно гарнирайте с 30 – 40 грама сирене. Похапнете с приятност и дайте на тялото си нужните му протеини, въглехидрати и потребни мазнини.
Пържени филийки с мед
Тази закуска не е от най-здравословните, само че пък за сметка на това е извънредно вкусна. Малките деца я обожават, а възрастните могат да похапнат цяла дузина топли и ароматни филийки, гарнирани с апетитен домакински мед.
Продукти, които ще са ви нужни за 2 порции:
• 4 филии, нарязани на половинки
• ½ ч.ч. прясно мляко
• 1 яйце
• 1 ванилия
• 1 щипка захар
• Мед за гарниране
Нарежете филийките на половинки. В купа разбийте прясното мляко, яйцето и прибавете ванилията и захарта. Разбийте още веднъж, до момента в който кристалчетата захар не се разтопят.

Потопете всяка от филийките в сместа и по-късно изпържете в авансово загрята лой.
Гарнирайте с домакински мед, до момента в който са още топли. Похапнете ги в компанията на ароматно мляко с канела!
Принцеси с кайма и кашкавал
ТОП 3 закуски от детството ни
Хапва ли ви се нещо простичко, елементарно и бързо? Изпитвате ли носталгия по отминалите дни? Иска ли ви се от време на време да върнете времето обратно...
Те са класика в жанра и си коства понякога да ги приготвяте за утринно похапване.
Намажете с кайма количеството филийки, които смятате, че ще са задоволителни за закуската на вашето семейство. Поръсете ги с подправките, които най-вече предпочитате. Малко, преди да ги извадите от фурната, поръсете с кашкавал и печете, до момента в който не се разтопи.

Преди да ги сервирате, поръсете с шарена сол и направете кана апетитен айран!
Да ви е сладко!

Още от РЕЦЕПТИ: