Един лесен трик за по-продуктивен и успешен ден
Дали изключих ютията? Трябва да сменя маслото на колата… уповавам се, че Мария не ми е ядосана, а оставих ли храна на кучето?!
С всички тези прехвърчащи в съзнанието ни мисли през целия ден е напълно обикновено да изгубваме централизация и да ни е мъчно да се съсредоточим върху това, което би трябвало да свършим, изключително в случай че то не изисква машинално възпроизвеждане, а креативност и мисъл.
Съоснователят на Инстаграм ни учи по какъв начин да спрем да отлагаме
Някои хора прочистват съзнанието си с медитация, други с алфа талази, трети пробват какво ли не, само че не могат да открият своя способ.
Ако сте от третите или просто желаете да опитате нещо ново, то тогава може да дадете късмет на метода за креативност и работливост на американската авторка Джулия Камерън.
Напиши го и го не помни!
Камерън за пръв път приказва за този способ през 1992 година в своята книга „ The Artist's Way “. Оттогава доста хора откриват своя метод да останат съсредоточени денем, придържайки се към едно просто предписание – напиши го и го не помни, методът на утринните страници.
Идеята му е, откакто станем заран да напишем три страници на ръка. Тук напълно разумно в съзнанието ни изскача въпросът, какво да пиша. Отговорът е – няма значение.
Може да опишете сънищата си, може да пишете какво ви тормози или пък да извършите графика си за деня и да запишете какво би трябвало да свършите. Важното е да се разсъните, да размърдате ръката си по редовете на листа и да прочистите съзнанието си.
Тези утринни страници не са предопределени да бъдат изкуство или да бъдат четени, изключително от други хора. Тяхната цел е просто да се отървете от всичко, което блокира творчеството и продуктивността ви.
Може би методът ви звучи чудноват и неефикасен,
само че науката го поддържа. Изследвания са разкрили, че да вземем за пример писането вечер на описи с неща, които би трябвало да свършим, ни успокоява и ни разрешава да се отърсим от терзанията и да се насладим на по-здравословен сън.
Друго изследване открива, че писането за стресиращи или травматични прекарвания оказва помощ на хората да понижат тревогата си.
И, несъмнено, с изключение на науката, методът е подсилен и от разкази на хора, на които той в действителност е оказал помощ.
„ Сутрешните страници са като персонален домейн – толкоз са значими, че не мога да си показва, че в миналото ще спра “, споделя журналистът Оливър Бъркеман.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРАВИЛАТА, КОИТО ГЛУПАВИТЕ ХОРА СЛЕДВАТ
Вдъхновяващият бизнесмен Крис Уинфелд също употребява метода.
„ За 241 дни забравих единствено два пъти да направя утринните си страници. И в двата дни бях по-напрегнат от нормалното. Сутрешните страници звучат толкоз обикновено, че си мислиш, че няма по какъв начин да ти подействат. През годините обаче открих, че постоянно най-хубавите неща са лесни, просто комплицираните ни мозъци ни карат да си мислим, че не стават “, споделя той.
Защо не опитате и вие? Не лишава доста време и сила, а може да ви спести доста време и сила.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti .bg . Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore .
За още забавни вести последвайте страницата ни в Instagram .
Четете още:
Ранно ставане за повече сила
9 неща, от които да се откажете, с цел да сте сполучливи
14:55 ч. - най-непродуктивният миг от работния ден
Японска техника ни учи по какъв начин да реализираме задачите си за 60 секунди
С всички тези прехвърчащи в съзнанието ни мисли през целия ден е напълно обикновено да изгубваме централизация и да ни е мъчно да се съсредоточим върху това, което би трябвало да свършим, изключително в случай че то не изисква машинално възпроизвеждане, а креативност и мисъл.
Съоснователят на Инстаграм ни учи по какъв начин да спрем да отлагаме
Някои хора прочистват съзнанието си с медитация, други с алфа талази, трети пробват какво ли не, само че не могат да открият своя способ.
Ако сте от третите или просто желаете да опитате нещо ново, то тогава може да дадете късмет на метода за креативност и работливост на американската авторка Джулия Камерън.
Напиши го и го не помни!
Камерън за пръв път приказва за този способ през 1992 година в своята книга „ The Artist's Way “. Оттогава доста хора откриват своя метод да останат съсредоточени денем, придържайки се към едно просто предписание – напиши го и го не помни, методът на утринните страници.
Идеята му е, откакто станем заран да напишем три страници на ръка. Тук напълно разумно в съзнанието ни изскача въпросът, какво да пиша. Отговорът е – няма значение.
Може да опишете сънищата си, може да пишете какво ви тормози или пък да извършите графика си за деня и да запишете какво би трябвало да свършите. Важното е да се разсъните, да размърдате ръката си по редовете на листа и да прочистите съзнанието си.
Тези утринни страници не са предопределени да бъдат изкуство или да бъдат четени, изключително от други хора. Тяхната цел е просто да се отървете от всичко, което блокира творчеството и продуктивността ви.
Може би методът ви звучи чудноват и неефикасен,
само че науката го поддържа. Изследвания са разкрили, че да вземем за пример писането вечер на описи с неща, които би трябвало да свършим, ни успокоява и ни разрешава да се отърсим от терзанията и да се насладим на по-здравословен сън.
Друго изследване открива, че писането за стресиращи или травматични прекарвания оказва помощ на хората да понижат тревогата си.
И, несъмнено, с изключение на науката, методът е подсилен и от разкази на хора, на които той в действителност е оказал помощ.
„ Сутрешните страници са като персонален домейн – толкоз са значими, че не мога да си показва, че в миналото ще спра “, споделя журналистът Оливър Бъркеман.
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ПРАВИЛАТА, КОИТО ГЛУПАВИТЕ ХОРА СЛЕДВАТ
Вдъхновяващият бизнесмен Крис Уинфелд също употребява метода.
„ За 241 дни забравих единствено два пъти да направя утринните си страници. И в двата дни бях по-напрегнат от нормалното. Сутрешните страници звучат толкоз обикновено, че си мислиш, че няма по какъв начин да ти подействат. През годините обаче открих, че постоянно най-хубавите неща са лесни, просто комплицираните ни мозъци ни карат да си мислим, че не стават “, споделя той.
Защо не опитате и вие? Не лишава доста време и сила, а може да ви спести доста време и сила.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti .bg . Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore .
За още забавни вести последвайте страницата ни в Instagram .
Четете още:
Ранно ставане за повече сила
9 неща, от които да се откажете, с цел да сте сполучливи
14:55 ч. - най-непродуктивният миг от работния ден
Японска техника ни учи по какъв начин да реализираме задачите си за 60 секунди
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ