Да, здравословен е, да, вкусен е и не, не може

Да, здравословен е, да, апетитен е и не, не може да изядете нашия - направете си сами

Необходими Продукти

● банани - 1 бр. добре узрял
● чия - 2 с.л. семена
● орехи - 2 с.л. смлени + няколко ядки за поръсване и декорация
● захар - 2 с.л. кафява
● кисело мляко - 6 - 7 с.л. с връх (цедено)
● ванилова захар - 1 щипка
● какао - 1 и 1/2 с.л. /100 % натурално/

Начин на подготвяне

Намачкайте с вилица добре узрелият банан. Сипете при него цеденото кисело мляко, захарта и какаото и разбъркайте добре до еднородност.

Сложете чия семената и смлените орехи. За по- гъсто кремче може да си прибавете и повече от тях, само че имайте поради че чията ще обере влагата от продуктите и зрънцата ще набъбнат.

Разбъркайте добре и разпределете в чашки (при мен -2 порции).

Оставете крема с чия за 1 час в ледник и консумирайте като здравословна закуска или десерт, като преди сервиране поръсите със късчета орехи.

Да ви е сладко!