Да вземете решение да прекратите връзката си по взаимно съгласие

Как да продължите напред след раздяла по взаимно съгласие

Да вземете решение да прекратите връзката си по взаимно единодушие сигурно не е елементарно, изключително след разлъка. Понякога обаче това е най-хубавото, което можете да извършите с колегата си, с цел да бъдете в действителност щастливи.

Ето и по какъв начин да продължите напред след разлъка от този вид:

Приемете страстите си

От решаващо значение е да признаете и приемете страстите, които изплуват на повърхността след разлъка. Независимо дали става въпрос за горест, яд или комплициране, да си позволите да изпитвате тези страсти е първата стъпка към изцелението. Не забравяйте, че е обикновено да скърбите за края на една връзка, даже и да знаете, че сте постъпили вярно.

Опрете се на поддръжка

Търсенето на поддръжка от приятелите и фамилията е жизненоважно през този сложен интервал директно след разлъка. Споделянето на възприятията ви с околните може да ви обезпечи разтуха, възприятие за съгласуваност и да ви подсети, че не сте сами в битката си.

Поставете граници

Установяването на ясни граници с някогашния ви сътрудник е от значително значение в интервала след разлъка. Това включва ограничение на контактите, изключително в ранните стадии на раздялата, с цел да си осигурите пространство и време да се излекувате без интервенция.

Грижа за себе си

След разлъка дайте приоритет на грижата за себе си, с цел да се грижите за физическото и прочувственото си благоденствие. Редовните физически извършения, уравновесеното хранене, медитацията и техниките за релаксация могат да оказват помощ за облекчение на напрежението и възстановяване на цялостното въодушевление.

Водене на дневник

Воденето на дневник може да бъде лечебен метод за обработка на възприятията и мислите. То ви разрешава да изразявате страстите си, да придобиете изясненост по отношение на връзката и нейния край и да проследявате напредъка си в процеса на излекуване.

Размишлявайте върху връзката

Размишлявайте върху това, което сте научили от връзката и раздялата. Тази саморефлексия може да бъде скъп източник на личностно израстване и да ви даде опция да вършиме по-информиран избор в бъдещите си взаимоотношения.

Бъдете заети

Заниманията с действия и занимания, които ви харесват, могат да отвлекат вниманието ви. То пренасочва фокуса ви, запълва времето ви след разлъка с позитивни прекарвания и оказва помощ да предотвратите несъразмерното разсъждение.

Потърсете професионална помощ

Ако раздялата е изключително тежка или в случай че ви е мъчно да се справите с страстите си, помислете за терапия или консултация. Професионалистът може да даде насоки, поддръжка и тактики за излекуване.

Фокусирайте се върху личностното си израстване

Използвайте този временен интервал, с цел да инвестирате в персоналното си развиване. Поставяйте си и работете за реализиране на значими за вас цели, като насърчавате възприятието за цел и достижения.

Прошка

Дори и след разлъка по взаимно единодушие, може да чувствате оскърбление към досегашната ви половинка по една или друга причина. Прощаването на себе си и на някогашния ви сътрудник е значима стъпка в процеса на излекуване. Тя ви разрешава да се освободите от обидата и да намерите умозаключение, като в последна сметка се освободите от прочувствения багаж.

Свържете се с нови хора

Когато обмисляте какво да вършиме след разлъка, повторното другарство със остарели другари или запознанството с нови хора е ефикасен метод да възстановите обществения си кръг. Социалните връзки обезпечават възприятие за принадлежност и поддръжка, до момента в който се ориентирате в живота си след раздялата.

Създайте си нов режим

Създайте нова ежедневна рутина, която да подхожда на актуалните ви потребности и цели. Структурираният метод може да ви помогне да си възвърнете контрола върху живота си и да създадете позитивна рамка за придвижване напред.

Избягване на размишленията

Избягвайте да се занимавате с предишното или да повтаряте връзката в съзнанието си неведнъж. Вместо това се концентрирайте върху сегашното и бъдещето, като пренасочвате мислите си към по-продуктивни и позитивни аспекти на живота си.

Празнувайте дребните победи

Признайте и отпразнувайте напредъка си, даже и най-малките достижения. Всяка стъпка напред е победа по пътя ви към излекуване и личностно израстване.

Време и самообладание

Изцелението лишава време и е значимо да бъдете търпеливи към себе си. Няма закрепени периоди за продължение напред след разлъка и пътуването на всеки е неповторимо. Доверете се на процеса и не забравяйте, че предстоят по-светли дни.