Да си признаем - колкото и да сме наясно с

Да си признаем - колкото и да сме наясно с вредите, които нанася стресът на тялото ни, мъчно е да го ограничим. И тук не става въпрос единствено за проблемите на работното място. Тепърва стартира подготовката за коледните празници, която сигурно ще увеличи стойностите на стресовите хормони.
Стресовите обстановки са неизбежни. Как обаче можем да съхраним оптимално здравето си? Ето няколко лесни трика за справяне със напрежението:

Хранете се добре
Често в стресови обстановки хапваме, едвам не сме гладни, а и не обръщаме внимание на храната. "Когато сме под стрес, постоянно консумираме богати на захар храни и питиета ", разяснява диетологът Азмина Джовинджи. Така се подвига серотонинът, а тялото се усеща по-добре, само че за малко. Диетолозите поучават да отделим задоволително време за хранене и да го създадем на друго от бюрото в работата място.

Тренирайте
Много хора са уверени, че фитнесът е отегчителен, а и че нямат време за нищо друго - йога, кросфит, пилатес. Въпреки това е хубаво да намерите време, тъй като тренировките понижават равнищата на напрежението.

Потърсете професионална помощ
Ние, българите, имаме едно мислено, когато чуем, че някой върви на психолог. Но тази специалност съществува и е напълно обикновено да отидем при експерт, с който да поговорим. Помнете, всичко е направено за хора!

Спете добре
Знаем, че звучи елементарно да се каже, само че това е сигурен метод да се справите със напрежението. Сънотворните обаче са нож с две остриета. Пийте ги, единствено в случай че сте се съветвали с персоналния си доктор. И помнете, че са краткотрайно решение.

И помнете...
Работата не е всичко! Живеем в общество, което издига работата и професионалната позиция в фетиш. Ако стресът на работното място ви идва допълнително, задайте си въпроса - какъв брой тъкмо ви е нужна тази работа? Не забравяйте, че всяка страст се отразява на здравето ви в вероятност.