Уролог разкрива какво се случва в тялото ни, ако заменим алкохола с вода
Д-р Николай Милушев е експерт уролог с клинични ползи в областта на андрологията и консервативното и оперативно лекуване на болесттите на мъжката полова система и мъжкия стерилитет и уродинамиката. Завършва висшето си обучение в Медицинския университет в София и има добита компетентност „ Урология ". От 2013 година работи в УМБАЛ „ Аджибадем Сити Клиник " София.
Януари е месецът, в който си даваме късмет за рестарт и се замисляме по какъв начин се отнасяме към самите нас. Новата година идва с желанието да сложим здравословни граници, да се разделим с някои нездравословни привички от предишното и да изградим по-осъзнато всекидневие. А какво ще кажете първата стъпка в тази посока да бъде... всекидневие без алкохол?
Dry January е международна самодейност, която ни провокира да се въздържаме от алкохол през първия месец на годината. Започнала във Англия, концепцията бързо набира известност в целия свят като елементарен и наличен метод да дадем отмора на организма си - без крайности, забрани и възприятие за лишаване. За изгодите от този за мнозина „ опит ", а за други метод на живот, споделя доктор Николай Милушев - уролог с дългогодишна процедура.
Какво се случва с тялото ни, когато спрем алкохола?
„ Много хора подценяват резултата на алкохола върху ежедневното си положение, тъй като са привикнали да го възприемат като нещо обикновено - чаша вино вечер или напитка в обществена среда ", обръща внимание доктор Милушев. „ Истината е, че даже умерената консумация въздейства върху съня, хидратацията и равнищата на сила. "
По думите му един от първите позитивни резултати на Dry January е усъвършенстваният сън. Той показва, че алкохолът може да ни помогне да заспим по-бързо, само че утежнява дълбоките етапи на съня. Затова, когато почистим организма си от него, сънят става по-качествен, а събуждането - по-лесно.
Друг значим аспект е дехидратацията. Алкохолът има диуретичен резултат и води до загуба на течности - и надлежно на скъпи минерали. „ Резултатът постоянно е отмалялост, главоболие, затруднена централизация и чувство за „ мозъчна мъгла ", добавя експертът. Казва още, че доста хора одобряват тези признаци за част от естественото си всекидневие, без да търсят повода за тези неразположения.
Повече сила, по-добра централизация, по-леко тяло
Спирането на алкохола даже за къс интервал разрешава на организма да се възвърне относително бързо. „ Черният дроб и бъбреците работят непрекъснато, само че когато премахнем алкохола и увеличим приема на течности, ние действително улесняваме естествените процеси на филтриране в тялото ", споделя доктор Милушев.
Много хора виждат и по-лесен надзор върху тежестта. „ Алкохолът е източник на „ празни калории ", само че и въздейства върху апетита и метаболизма. Когато го изключим, постоянно понижава и желанието за тежки и късни хранения. "
Как Dry January става по-лесен
Според доктор Милушев триумфът на Dry January не е в строгите правила, а в дребните, осъзнати избори, които вършим. Не е нужно да променяме обществения си живот - задоволително е да сменим наличието на чашата. Много постоянно навикът е по-силен от действителното предпочитание за алкохол. Той поучава също по този начин да се храним постоянно, защото гладът усилва желанието за алкохол, да пием вода преди и по време на обществени събития. Водата може да бъде минерална, с цел да помогнем на организма да възвърне нужните микроелементи, както и газирана, с цел да прибавим привлекателни варианти. Можем да й прибавим лимон или чай. „ В доста случаи това е изцяло задоволително, с цел да се почувстваме удобно и включени в обществената среда ", добавя той.
Хидратацията - основен фактор за възобновяване
По време на Dry January водата играе централна роля.
„ Алкохолът води до загуба освен на течности, само че и на значими минерали. Затова хидратацията е основата на възобновяване ", изяснява доктор Милушев.
Минерали като натрий, калций и калий са значими за нервната система, мускулите и съня. „ Когато тялото е добре хидратирано и минералният баланс е възобновен, усещаме повече постоянна сила, по-добра централизация и по-малко възприятие на тежест и отичане. " DEVIN Изворна, да вземем за пример, е подобаваща за цялото семейство, има явен географски генезис и се добива от натурален източник, непокътнат от човешка ръка. DEVIN Минерална пък оказва помощ да заредите тялото си с електролити и да възстановите алкално-киселинното равновесие в организма.
Повече от месец без алкохол
Dry January не е единствено месец без алкохол - той е опция да разберем по какъв начин реагира тялото ни, когато му дадем малко повече грижа. „ Един месец е изцяло задоволителен, с цел да усетим действителна разлика ", споделя доктор Милушев. „ А най-хубавото е, че всеки самичък взема решение какво да резервира като табиет и по-късно. " Движението на трезвениците по целия свят става все по-голямо, въпреки и към момента да не е толкоз известно на Балканите.
Понякога най-хубавият старт на годината не е в радикалните промени, а в една добре премерена пауза.
Януари е месецът, в който си даваме късмет за рестарт и се замисляме по какъв начин се отнасяме към самите нас. Новата година идва с желанието да сложим здравословни граници, да се разделим с някои нездравословни привички от предишното и да изградим по-осъзнато всекидневие. А какво ще кажете първата стъпка в тази посока да бъде... всекидневие без алкохол?
Dry January е международна самодейност, която ни провокира да се въздържаме от алкохол през първия месец на годината. Започнала във Англия, концепцията бързо набира известност в целия свят като елементарен и наличен метод да дадем отмора на организма си - без крайности, забрани и възприятие за лишаване. За изгодите от този за мнозина „ опит ", а за други метод на живот, споделя доктор Николай Милушев - уролог с дългогодишна процедура.
Какво се случва с тялото ни, когато спрем алкохола?
„ Много хора подценяват резултата на алкохола върху ежедневното си положение, тъй като са привикнали да го възприемат като нещо обикновено - чаша вино вечер или напитка в обществена среда ", обръща внимание доктор Милушев. „ Истината е, че даже умерената консумация въздейства върху съня, хидратацията и равнищата на сила. "
По думите му един от първите позитивни резултати на Dry January е усъвършенстваният сън. Той показва, че алкохолът може да ни помогне да заспим по-бързо, само че утежнява дълбоките етапи на съня. Затова, когато почистим организма си от него, сънят става по-качествен, а събуждането - по-лесно.
Друг значим аспект е дехидратацията. Алкохолът има диуретичен резултат и води до загуба на течности - и надлежно на скъпи минерали. „ Резултатът постоянно е отмалялост, главоболие, затруднена централизация и чувство за „ мозъчна мъгла ", добавя експертът. Казва още, че доста хора одобряват тези признаци за част от естественото си всекидневие, без да търсят повода за тези неразположения.
Повече сила, по-добра централизация, по-леко тяло
Спирането на алкохола даже за къс интервал разрешава на организма да се възвърне относително бързо. „ Черният дроб и бъбреците работят непрекъснато, само че когато премахнем алкохола и увеличим приема на течности, ние действително улесняваме естествените процеси на филтриране в тялото ", споделя доктор Милушев.
Много хора виждат и по-лесен надзор върху тежестта. „ Алкохолът е източник на „ празни калории ", само че и въздейства върху апетита и метаболизма. Когато го изключим, постоянно понижава и желанието за тежки и късни хранения. "
Как Dry January става по-лесен
Според доктор Милушев триумфът на Dry January не е в строгите правила, а в дребните, осъзнати избори, които вършим. Не е нужно да променяме обществения си живот - задоволително е да сменим наличието на чашата. Много постоянно навикът е по-силен от действителното предпочитание за алкохол. Той поучава също по този начин да се храним постоянно, защото гладът усилва желанието за алкохол, да пием вода преди и по време на обществени събития. Водата може да бъде минерална, с цел да помогнем на организма да възвърне нужните микроелементи, както и газирана, с цел да прибавим привлекателни варианти. Можем да й прибавим лимон или чай. „ В доста случаи това е изцяло задоволително, с цел да се почувстваме удобно и включени в обществената среда ", добавя той.
Хидратацията - основен фактор за възобновяване
По време на Dry January водата играе централна роля.
„ Алкохолът води до загуба освен на течности, само че и на значими минерали. Затова хидратацията е основата на възобновяване ", изяснява доктор Милушев.
Минерали като натрий, калций и калий са значими за нервната система, мускулите и съня. „ Когато тялото е добре хидратирано и минералният баланс е възобновен, усещаме повече постоянна сила, по-добра централизация и по-малко възприятие на тежест и отичане. " DEVIN Изворна, да вземем за пример, е подобаваща за цялото семейство, има явен географски генезис и се добива от натурален източник, непокътнат от човешка ръка. DEVIN Минерална пък оказва помощ да заредите тялото си с електролити и да възстановите алкално-киселинното равновесие в организма.
Повече от месец без алкохол
Dry January не е единствено месец без алкохол - той е опция да разберем по какъв начин реагира тялото ни, когато му дадем малко повече грижа. „ Един месец е изцяло задоволителен, с цел да усетим действителна разлика ", споделя доктор Милушев. „ А най-хубавото е, че всеки самичък взема решение какво да резервира като табиет и по-късно. " Движението на трезвениците по целия свят става все по-голямо, въпреки и към момента да не е толкоз известно на Балканите.
Понякога най-хубавият старт на годината не е в радикалните промени, а в една добре премерена пауза.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ