Чудесно е да се биотонизираме чрез предприемане на детоксикиране на

Чудесно е да се биотонизираме посредством предприемане на детоксикиране на организма. Това посъветва експертът по хранене и диететика проф. Донка Байкова в утринния блок на Bulgaria ON AIR.

Много от нас ще се подложат на непоколебим режим по време на Великденските пости. В същото време организмът ни се приспособява към новите климатични условия при промяната на сезоните, което ни предизвиква пролетна отмалялост.

Проф. Байкова акцентира, че когато сме здрави, може да си позволим напълно дългия пост. Важно е обаче да съблюдаваме правилото на разнообразието, защото желязото, калцият и някои витамини липсват в храните, които може да одобряваме.

Пролетната отмалялост избледнява като феномен, тъй като целогодишно имаме доста зеленчуци и плодове, включително и в пресен тип. Добре е да пробваме и от по-екзотичните разновидности на зеленчуци и плодове, означи експертът по хранене.

Сега е моментът да удвоим количеството на зеленчуците и плодовете. Нека те да бъдат сезонни, акцентира проф. Байкова и добави, че би трябвало да одобряваме по литър и половина-два течности.

Диетологът предизвести, че е рисково да постят бременните дами, кърмачките, претърпелите интервенции хора, както и тези с недостиг на желязо в организма.

От думите на проф. Байкова стана ясно още, че джинджифилът съдържа мощни антиоксиданти, които защищават стомашно-чревния тракт от възпаления. А нашумялото в последно време авокадо се обработва най-малко с няколко консервиращи вещества. Преди консумация наложително би трябвало да го измием с четка на течаща вода, защото обвивката може да замърси вътрешността му.