Чиа десерт с праскови и фурми
Необходими Продукти
● банани - 1 бр.● фурми - 4 - 6 бр.
● овесени ядки - 3 с.л. фини
● прясно мляко - 200 мл или ядково
● чиа - 4 с.л.
● праскови - 1 - 2 бр.
● рожков - 1 с.л.
Начин на подготвяне
За чиа десерта с праскови и фурми нарежете банана и прасковата на едри части и ги сложете в каната на блендер.
Добавете овесените ядки, фурмите, на които авансово сте махнали костилките, брашното от рожков и прясното мляко.
Количеството на фурмите може да варира съгласно желанията ви за наслада.
Ако нямате сега фурми, може да ги замените с мед, агаве или кленов сироп.
За веган вид може да замените прясното мляко с ядково мляко.
Пасирайте, до гладка примес.
Прибавете към сместа семената чиа, разбъркайте и оставете пудинга да престои в ледник към час.
През това време семената чиа ще набъбнат и чиа пудингът ще се сгъсти.
След това разпределете пудинга в 2 чаши или купички и гарнирайте с още пресни плодове.
Чудесен и здравословен десерт е този пудинг с рожков, банан и праскови.
Добър вкус!
