Как да събудите метаболизма си
Човешкият организъм е остроумен и комплициран механизъм. За да преработва вярно храната и в точния момент да се освобождава от токсините, му е необходим добър метаболизъм.
Метаболизмът е скоростта, с която постъпващата в стомаха храна се трансформира в сила. Ако е добър, потребните съставни елементи в храната се усвояват, а ненужните се изхвърлят. Ако е неприятен, храната не се усвоява и се преобразува в мазнини.
През нощта процесите в организма протичат по-бавно. Ако след нескончаем сън не се чувствате бодри, най-вероятно имате занимателен метаболизъм. Лошата обмяна на веществата основава редица проблеми, измежду които водещ е натрупването на наднормено тегло.
Как да разсъните метаболизма заран
Изпиването на чаша топла вода, още със ставането, в действителност е здравословен табиет. Това разрешава на организма да се разсъни и да се приготви за работа: бъбреците стартират интензивно да извеждат токсините, стомашно-чревния тракт се приготвя за постъпването на храната и нейното оптимално асимилиране.
Ако не страдате от гастрит или язва, минути след топлата вода, можете да изпиете и чаша вода с лимон. Добавете към водата 1 с. л. сок от лимон и 1 ч. л. мед.
Установено е, че изпиването на две чаши вода форсира метаболизма в идващите 30 минути с 40 %.
Хапнете плод
Половин час преди първия банкет на храна, изяжте един плод – ябълка, круша или други Плодът съдържа целулоза, с помощта на която стомашно-чревният тракт се прочиства. Освен това плодовете имат принос за стабилизиране на холестерола, подсилване на кръвоносните съдове и възстановяване на сърдечната активност.
Другият плюс на яденето им заран са потребните въглехидрати, нужни на мозъка и обмяната на веществата. Организмът се насища с сила и не е безпомощен пред нездравословните въглехидрати (шоколадови десерти, тестени изделия).
Направете гимнастика
Утрото е уместно време за лека физическа интензивност. Пет минути гимнастика форсират метаболизма и укрепват мускулите.
Спазвайки тези елементарни правила, скоро ще усетите позитивния резултат – храносмилането се усъвършенства, стабилизира се работата на стомашно-чревния тракт, непотребните килограми се топят, чувствате се бодри и енергични през целия ден.
Метаболизмът е скоростта, с която постъпващата в стомаха храна се трансформира в сила. Ако е добър, потребните съставни елементи в храната се усвояват, а ненужните се изхвърлят. Ако е неприятен, храната не се усвоява и се преобразува в мазнини.
През нощта процесите в организма протичат по-бавно. Ако след нескончаем сън не се чувствате бодри, най-вероятно имате занимателен метаболизъм. Лошата обмяна на веществата основава редица проблеми, измежду които водещ е натрупването на наднормено тегло.
Как да разсъните метаболизма заран
Изпиването на чаша топла вода, още със ставането, в действителност е здравословен табиет. Това разрешава на организма да се разсъни и да се приготви за работа: бъбреците стартират интензивно да извеждат токсините, стомашно-чревния тракт се приготвя за постъпването на храната и нейното оптимално асимилиране.
Ако не страдате от гастрит или язва, минути след топлата вода, можете да изпиете и чаша вода с лимон. Добавете към водата 1 с. л. сок от лимон и 1 ч. л. мед.
Установено е, че изпиването на две чаши вода форсира метаболизма в идващите 30 минути с 40 %.
Хапнете плод
Половин час преди първия банкет на храна, изяжте един плод – ябълка, круша или други Плодът съдържа целулоза, с помощта на която стомашно-чревният тракт се прочиства. Освен това плодовете имат принос за стабилизиране на холестерола, подсилване на кръвоносните съдове и възстановяване на сърдечната активност.
Другият плюс на яденето им заран са потребните въглехидрати, нужни на мозъка и обмяната на веществата. Организмът се насища с сила и не е безпомощен пред нездравословните въглехидрати (шоколадови десерти, тестени изделия).
Направете гимнастика
Утрото е уместно време за лека физическа интензивност. Пет минути гимнастика форсират метаболизма и укрепват мускулите.
Спазвайки тези елементарни правила, скоро ще усетите позитивния резултат – храносмилането се усъвършенства, стабилизира се работата на стомашно-чревния тракт, непотребните килограми се топят, чувствате се бодри и енергични през целия ден.
Източник: offnews.bg
КОМЕНТАРИ