Чиния, богата на протеини и пъстри зеленчуци. Необходими продукти: 1

Свинско бонфиле с киноа и зеленчуци

Чиния, богата на протеини и пъстри зеленчуци.
Необходими артикули:
1 бр свинско бонфиле
черен пипер
сол
фалшификация за месо
50 мл зехтин
4 червени чушки
4 зелени чушки
30 мл зехтин
сол
черен пипер
1/2 ч.ч. киноа
20 мл зехтин
сол
1 глава карфиол
1 ч.л. кимион
1 ч.л. куркума
черен пипер
сол
30 мл зехтин
Начин на подготвяне:
Сварете киноата в съответствие 1:2 с вода, до момента в който се разпука и я поеме.
Загрейте фурната на 200 градуса.
Разделете карфиола на розички и го сложете в тава, покрита с хартия за печене. Поръсете го с кимион, куркума, сол, черен пипер и полейте със зехтин. Печете до омекване към 15 минути.
Почистете чушките и ги нарежете на ленти. Сотирайте ги в тиган с малко зехтин, до момента в който леко омекнат. Извадете ги в паница и ги покрийте, с цел да останат топли.
Нарежете бонфилето на кръгчета с дебелина към 0,5 см, поръсете ги с подправките и ги гриловайте в същия тиган, в който сте приготвили чушките, за по 2 минути от страна.
Сервирайте всичко дружно, аранжирано в една паница. Отдолу киноа, до нея сотираните чушки и печения карфиол с кимион и куркума.
Източник: vkusnoteka.bg

Етикети:

Предишна Случайна вест Следваща

ОЩЕ ОТ Рецепти

Най-вкусните зимни предястия

Рецепта за вкусен Славянски гювеч

Обърнато руло Стефани с картофена плънка

Италианско ядене с наденица и праз

Как да познаем, че рибата е прясна Интервю Още

коментара 0 Коментара Кафене добави коментар добави коментар Име: Всички Мъж Жена Защита: Избери типаж

Избери страст

Стари аватари

Вашият коментар Затвори Коментирай
Екипът на actualno.com ви благодари, че употребявате кирилица за вашите мнения. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и персонални нападки, или обиди на расова, полова, етническа или верска основа, той ще бъде заличен от модератора на уеб страницата.
Най-стари Най-нови Най- Най-

НАЙ-СПОДЕЛЯНИ

НЗОК: Здравният министър няма право да и...
Министърът на опазването на здравето няма пълномощия да желае оставка на Управител на здравната каса. Писмото, провокирало реакцията на мин...
Борисов: Да влагаме в инфраструктура и... Македония желае контракт за стратегическо па... Бургас показа топ атракциите си на тури... Франция се готви за народен ден на прот... НАЙ-ЧЕТЕНИ

Григор Димитров е на 1/2-финал след побе...
Григор Димитров още веднъж е №4 в света, откакто изигра най-хубавия си дуел през 2018 година. Най-добрият български тенисист беше...
Дневен хороскоп за 17 февруари ПИБ: Цеко Минев не е притежател на " Юлен " Вижте най-любопитното от миналата седмиц... Борисов за думите си за съветския президент:... НАЙ-КОМЕНТИРАНИ

Руският дипломат: Вероятно Путин ще дойд...
2018 година е точното време съветският президент Владимир Путин да посети България, като визитата евентуално ще бъде уговорена откакто приключ...
Съединени американски щати упрекнаха 13 руснаци, тъй като помагали з... Борисов в Мюнхен: Отличници сме, време е д... Три работодателски организации питат Борис... Седмицата в парадокси (12 - 16 февруари)