Чиа пудинг с рожков и банан без добавена захар -

Чиа пудинг с рожков и банан без добавена захар - когато ви се хапва нещо сладичко, само че не желаете да разваляте диетата си.

Необходими Продукти

● банани - 2 бр.
● фъстъчено масло - 1 с.л. цялостна
● рожков - 2 с.л.
● кашу - 40 г сурово
● чиа - 4 с.л.
●

ОЩЕ

● ягоди
● боровинки
● шоколад - настърган, без захар

Начин на подготвяне

Накиснете сурово кашу в студена вода няколко часа преди да приготвите чиа пудинга.

След това го отцедете и сложете в каната на блендер.

Прибавете бананите, които е хубаво да са добре узрели, фъстъченото масло и брашното от рожков. Пасирайте всичко за минута.

Към тази примес прибавете семената чиа и разбъркайте.

Разбъркайте още 2-3 пъти през няколко минути, а по-късно разпределете пудинга в две десертни купички и сложете в ледник за 1 час, може и повече.

Преди сервиране декорирайте здравословния чиа пудинг с пресни плодове и малко настърган черен шоколад без захар.

Чиа пудинг с рожков и банан без добавена захар - превъзходен диетичен десерт.