Д-р Тихомира Георева: Модата с “водните” хапчета за отслабване не е безопасна
Често виждаме разнообразни реклами с „ вълшебни “ медикаменти, които могат да ни отърват „ елементарно “ от подутия стомах и непотребната вода и да се почувстваме „ по-леки “. Поради лесната им досегаемост много постоянно се стига до злоупотреби. Диуретиците, наричани „ отводняващи хапчета “ от дълго време се употребяват от хора, които се надяват да смъкват няколко непотребни кг. Наистина ли са толкоз чудодейни в борбата с килограмите, само че по-големият въпрос е дали не плащаме с цената на здравето си, с цел да свалим нежелано тегло? Отговорите дава доктор Тихомира Георева гастроентеролог и нутриционист в УМБАЛ „ Пълмед “.
Прочетете още
-Д-р Георева, какво съставляват така наречен „ водни хапчета “ и оказват помощ ли в борбата с килограмите?
- Диуретиците предизвикват краткотрайна загуба на тегло заради загуба на вода, а не на мазнини. По създание вие губите телесна вода и се „ изсушавате “, което може да наподобява като загуба на тегло, само че незабавно откакто се върне водата в тялото, тежестта нормално се възвръща. Понякога приемането на диуретик за намаляване може да има противоположен резултат, защото тялото може да компенсира загубата на течности посредством задържане на спомагателна течност.
Диуретиците оказват помощ на тялото ви да се отърве от водата. Тялото се състои от 60% вода и има прецизен баланс на течности и електролити в клетките. Някои положения като високо кръвно налягане, сърдечна непълнота или проблеми с бъбреците могат да причинят струпване на течности в тялото. Твърде доста течности постоянно се съчетават с остатък на натрий, което може да бъде нездравословно за тялото. Органите работят изключително, с цел да изхвърлят течността и натрия от тялото и този развой може да докара до отичане и проблеми с дишането.
Диуретиците споделят на рецепторите в бъбреците да понижат усвояването на натрий и да го отстранят с урината. Накратко, диуретиците ви карат да уринирате повече, което води до загуба на вода от тялото ви. Те се срещат най-често в медикаментите, само че има и естествени диуретици в някои храни и питиета. Те включват кофеин от кафе, чай или други кофеинови питиета, алкохол, лимони, целина, чушки, чесън, лук, краставици, аспержи, грозде, ананас и любеница.
-Бързата загуба на тегло може да звучи привлекателно, само че в действителност ли диуретиците са ефикасна добавка за намаляване и осведомени ли са пациентите с уврежданията, които могат да зародят при здрави хора от злоупотребата с тях?
-Приемането на високи дози диуретици при здрави хора може да докара до дехидратация и електролитни нарушавания като загуба на калий и натрий, които са нужни за поддържане на кръвното налягане и естествения сърдечен темп.
Те би трябвало да се одобряват при положения и строги индикации от доктор като сърдечна непълнота, асцит, високо кръвно и други. Поради злоупотребата им от спортисти, са включени в листата със неразрешени субстанции на Световната антидопингова организация (WADA).
С диуретиците също от време на време се злоупотребява от хора, страдащи от хранителни разстройства, като булимия невроза, като метод за пречистване и бързо намаляване.
-Кои са най-опасните затруднения, които могат да зародят при злоупотребата с тях?
-Дългогодишната неправилна приложимост на диуретици може да докара до продължителен електролитен дисбаланс и бъбречно заболяване. Неправилната приложимост на хапчета за обезводняване може да докара до дехидратация, електролитен дисбаланс, отмалялост, мускулни крампи и продължително увреждане на бъбреците.
Искам да показва действителен случай от практиката ми. Жена на 39 година, от 15 години приемаща диуретици поради „ възприятие “ за задържане на непотребна вода и хранеща се най-вече със зеленчуци заради мисълта, че й оказват помощ с килограмите и периодично повтаряне с епизоди на отнемане от храна.
Бъбрекът й изглеждаше със мощно сведен паренхим вследствие свръхупотребата във високи дози на съответните лекарства.
Ето нагледна ехографска фотография какво се е случило с бъбрека:
За да отслабнете здравословно, без да увреждате трайно организма си, предлагам консултация със експерт за разработване на повсеместен модел на здравословно хранене, който можете да поддържате в дълготраен проект, без риск за здравето ви.
-Какви препоръки може да дадете на хората, които имат проблеми със задържането на вода, без да се употребяват дуретиците?
-На първо място: Намаляването на солта във вашата диета.
Високият хранителен банкет на сол кара тялото ви да задържа вода. Твърде солената храна води до увеличение на приема на течности без съпътстващо увеличение на отделянето на урина. Резултатът е увеличение на телесното тегло поради задържането на вода.
Полезни питиета - чаят и кафето са лек диуретик, като кофеинът в тях може да ви помогне да се отървете от непотребната вода . Също - чаша чай от хибискус или глухарче - някои доказателства демонстрират, че екстрактът от хибискус и глухарче имат диуретични свойства
Има доста потребни храни в това отношение. Смята се, че динята, ананасът, аспержите, кресонът и плодовете на глога имат леки диуретични свойства. Освен това, те също са заредени с витамини, минерали и антиоксиданти.
Кардио тренировките усъвършенстват кръвообращението , отстраняват насъбраните отрови и могат да облекчат признаците на задържане на течности
В заключение водните хапчета не би трябвало да се употребяват за намаляване, защото тази загуба се дължи на водното тегло, а не на загубата на мазнини, и ще го възстановите незабавно, щом се рехидратирате.
Вместо да разчитате на водни хапчета за намаляване, придържайте се към здравословна диета и подготвителна стратегия и в случай че задържате непотребна вода, изберете натурален вид да я загубите.
За продължителна загуба на тегло, която води до загуба на мазнини и усъвършенстван състав на тялото (повече мускули), концентрирайте се върху здравословни привички като избор на храна, силови тренировки и кардио извършения.
Диуретичните добавки постоянно би трябвало да бъдат утвърдени първо от Вашия доктор, защото те могат да взаимодействат с медикаментите и доста от тях не са утвърдени от Изпълнителната организация по медикаментите. Диуретичните медикаменти би трябвало да се одобряват единствено за положението, за което са предписани от вашия доктор, тъй като могат да застрашат здравето ви!
Визитка
Д-р Тихомира Георева е гастроентеролог и нутриционист. Един от целите й е битката със затлъстяването и в този аспект тя е създала диетичен режим от три етапи, при който в границите на 4 седмици се губят над 10 кг. Съчетавайки диета с вярна терапия, тя също лекува сполучливо разнообразни гастроентерологични болести. Създала е и стратегии за бърза детоксикация и ликвидиране от насъбраните отрови, изключително подобаваща в месеца преди летните отпуски.
Прочетете още
-Д-р Георева, какво съставляват така наречен „ водни хапчета “ и оказват помощ ли в борбата с килограмите?
- Диуретиците предизвикват краткотрайна загуба на тегло заради загуба на вода, а не на мазнини. По създание вие губите телесна вода и се „ изсушавате “, което може да наподобява като загуба на тегло, само че незабавно откакто се върне водата в тялото, тежестта нормално се възвръща. Понякога приемането на диуретик за намаляване може да има противоположен резултат, защото тялото може да компенсира загубата на течности посредством задържане на спомагателна течност.
Диуретиците оказват помощ на тялото ви да се отърве от водата. Тялото се състои от 60% вода и има прецизен баланс на течности и електролити в клетките. Някои положения като високо кръвно налягане, сърдечна непълнота или проблеми с бъбреците могат да причинят струпване на течности в тялото. Твърде доста течности постоянно се съчетават с остатък на натрий, което може да бъде нездравословно за тялото. Органите работят изключително, с цел да изхвърлят течността и натрия от тялото и този развой може да докара до отичане и проблеми с дишането.
Диуретиците споделят на рецепторите в бъбреците да понижат усвояването на натрий и да го отстранят с урината. Накратко, диуретиците ви карат да уринирате повече, което води до загуба на вода от тялото ви. Те се срещат най-често в медикаментите, само че има и естествени диуретици в някои храни и питиета. Те включват кофеин от кафе, чай или други кофеинови питиета, алкохол, лимони, целина, чушки, чесън, лук, краставици, аспержи, грозде, ананас и любеница.
-Бързата загуба на тегло може да звучи привлекателно, само че в действителност ли диуретиците са ефикасна добавка за намаляване и осведомени ли са пациентите с уврежданията, които могат да зародят при здрави хора от злоупотребата с тях?
-Приемането на високи дози диуретици при здрави хора може да докара до дехидратация и електролитни нарушавания като загуба на калий и натрий, които са нужни за поддържане на кръвното налягане и естествения сърдечен темп.
Те би трябвало да се одобряват при положения и строги индикации от доктор като сърдечна непълнота, асцит, високо кръвно и други. Поради злоупотребата им от спортисти, са включени в листата със неразрешени субстанции на Световната антидопингова организация (WADA).
С диуретиците също от време на време се злоупотребява от хора, страдащи от хранителни разстройства, като булимия невроза, като метод за пречистване и бързо намаляване.
-Кои са най-опасните затруднения, които могат да зародят при злоупотребата с тях?
-Дългогодишната неправилна приложимост на диуретици може да докара до продължителен електролитен дисбаланс и бъбречно заболяване. Неправилната приложимост на хапчета за обезводняване може да докара до дехидратация, електролитен дисбаланс, отмалялост, мускулни крампи и продължително увреждане на бъбреците.
Искам да показва действителен случай от практиката ми. Жена на 39 година, от 15 години приемаща диуретици поради „ възприятие “ за задържане на непотребна вода и хранеща се най-вече със зеленчуци заради мисълта, че й оказват помощ с килограмите и периодично повтаряне с епизоди на отнемане от храна.
Бъбрекът й изглеждаше със мощно сведен паренхим вследствие свръхупотребата във високи дози на съответните лекарства.
Ето нагледна ехографска фотография какво се е случило с бъбрека:
За да отслабнете здравословно, без да увреждате трайно организма си, предлагам консултация със експерт за разработване на повсеместен модел на здравословно хранене, който можете да поддържате в дълготраен проект, без риск за здравето ви.
-Какви препоръки може да дадете на хората, които имат проблеми със задържането на вода, без да се употребяват дуретиците?
-На първо място: Намаляването на солта във вашата диета.
Високият хранителен банкет на сол кара тялото ви да задържа вода. Твърде солената храна води до увеличение на приема на течности без съпътстващо увеличение на отделянето на урина. Резултатът е увеличение на телесното тегло поради задържането на вода.
Полезни питиета - чаят и кафето са лек диуретик, като кофеинът в тях може да ви помогне да се отървете от непотребната вода . Също - чаша чай от хибискус или глухарче - някои доказателства демонстрират, че екстрактът от хибискус и глухарче имат диуретични свойства
Има доста потребни храни в това отношение. Смята се, че динята, ананасът, аспержите, кресонът и плодовете на глога имат леки диуретични свойства. Освен това, те също са заредени с витамини, минерали и антиоксиданти.
Кардио тренировките усъвършенстват кръвообращението , отстраняват насъбраните отрови и могат да облекчат признаците на задържане на течности
В заключение водните хапчета не би трябвало да се употребяват за намаляване, защото тази загуба се дължи на водното тегло, а не на загубата на мазнини, и ще го възстановите незабавно, щом се рехидратирате.
Вместо да разчитате на водни хапчета за намаляване, придържайте се към здравословна диета и подготвителна стратегия и в случай че задържате непотребна вода, изберете натурален вид да я загубите.
За продължителна загуба на тегло, която води до загуба на мазнини и усъвършенстван състав на тялото (повече мускули), концентрирайте се върху здравословни привички като избор на храна, силови тренировки и кардио извършения.
Диуретичните добавки постоянно би трябвало да бъдат утвърдени първо от Вашия доктор, защото те могат да взаимодействат с медикаментите и доста от тях не са утвърдени от Изпълнителната организация по медикаментите. Диуретичните медикаменти би трябвало да се одобряват единствено за положението, за което са предписани от вашия доктор, тъй като могат да застрашат здравето ви!
Визитка
Д-р Тихомира Георева е гастроентеролог и нутриционист. Един от целите й е битката със затлъстяването и в този аспект тя е създала диетичен режим от три етапи, при който в границите на 4 седмици се губят над 10 кг. Съчетавайки диета с вярна терапия, тя също лекува сполучливо разнообразни гастроентерологични болести. Създала е и стратегии за бърза детоксикация и ликвидиране от насъбраните отрови, изключително подобаваща в месеца преди летните отпуски.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ