Каква е разликата между пробиотик и пребиотик?
Често обсъждана тематика е опцията на възстановяване на здравето посредством банкет на пробиотици и пребиотици. За тази цел е добре да знаем какви са разликите сред двете хранителни добавки. В тази публикация преглеждаме разликите сред пробиотик и пребиотик, какви са изгодите от техния банкет и в кои храни можем да ги открием.
Какво съставляват пробиотиците и пребиотиците?
Ето какво съставляват пробиотиците и пребиотиците, както и кои са главните разлики сред двете добавки:
Пробиотиците съставляват микроорганизми, които балансират микробната флора в стомашно-чревния тракт и ни оказват помощ да бъдем здрави и витални. Наричат ги положителните бактерии или бактериите на живота.
Пребиотиците са храна за положителните бактерии в тялото, които подтикват техния напредък и размножаване. За разлика от първите, те не са микроорганизми. Имат значима роля при укрепването на чревната микрофлора.
От онлайн аптека Galen ни поучават, че макар разликите и положителните изгоди от приема на тези два продукта, е значимо да се придържаме към здравословен метод на живот. Това включва хранене, физическа интензивност, банкет на задоволително количество течности и ограничение на потреблението на алкохол и цигари.
Кои са разликите сред пробиотици и пребиотици?
В кои храни можем да открием пробиотици и пребиотици?
Количествата пробиотици и пребиотици имат обилни разлики според от метода на подготвяне на храните и метода на предпазване. Трябва да се имат поради открити фактори, когато се опитваме на вземаме задоволително количество от тези положителни микроорганизми и фибри. В тези случаи се предлага потреблението на хранителни добавки или профилирани артикули, които съдържат пробиотици и пребиотици в съсредоточена форма.
Някои от храните, съдържащи пробиотици са:
• кисело мляко;
• соеви продукти;
• кисело зеле;
• мариновани краставици.
Можем да снабдим тялото си с пребиотици като консумираме:
• леща;
• боб;
• овесени ядки;
• царевица;
• банани;
• лук;
• чесън;
• аспержи.
Добавянето на тези храни към дневната ни диета способства за оптималното действие на нашата стомашно-чревна система.
Кога се пие пробиотик и по кое време - пребиотик?
Могат да бъдат одобрявани когато и да е на деня и не зависят от храненето
Ето някои препоръки, които можете да следвате, с цел да оптимизирате приема на тези две добавки:
1. Избягвайте храни и питиета, които са в положение да понижат тяхната успеваемост. Такива са газираните питиета, алкохолът, захари. Те усилват киселинността в стомаха и пречат на работата на пробиотиците.
2. Следвайте инструкциите на опаковката. Независимо дали приемате пробиотик, или пребиотик в композиция или поотделно, прецизно би трябвало да се придържате към рекомендациите на листовката за дозиране и метод на приложимост.
3. Вземайте пробиотици и пребиотици в друго време от антибиотиците. Пребиотик и пробиотик се пият минимум два часа след антибиотика. Неговото деяние може да унищожи потребните бактерии.
4. Редовен банкет. Ежедневното взимане на пробиотици и пребиотици има позитивен резултат върху здравето и ни защищава от стомашно разстройство.
5. Консултирайте се с доктор. В случай, че имате здравословни проблеми или пиете спомагателни медикаменти, предлагаме да обсъдите приема на пробиотик и пребиотик с вашия лекуващ доктор.
Какви са изгодите от приема на пребиотик?
Пребиотиците понижават киселинността в стомаха, като по този метод рискът от запек и рефлукс е по-нисък. С тяхна помощ храната се преработва по-добре в червата и усъвършенства абсорбирането на хранителни субстанции. Изследванията сочат, че пребиотиците могат да понижат шанса от развиване на разнообразни типове рак.
Пребиотиците усъвършенстват хидратацията и здравето на кожата, също по този начин свеждат до най-малко разнообразни възпаления в тялото. Като подкрепят здравето на дебелото черво, те понижават риска от проблеми като нервозен и нервиран корем, издут стомах, диария, хеликобактер пилори инфекции, гастрит и язва.
Други плюсове от потреблението на този артикул са управлението на кръвното налягане и поддържането на здравословно тегло. Намаляват степента на холестерол в кръвта, което не разрешава възможен дисбаланс в организма. Пребиотиците форсират изгарянето на мазнини, прочистват организма и усъвършенстват метаболизма.
Защо е потребно да одобряваме пробиотик?
Все още медицината изследва цялостния набор позитиви от приема на пробиотици и разликата им от пребиотиците. Доказателствата до миг демонстрират, че тези микроорганизми имат позитивен резултат върху здравето и имунитета.
Някои проучвания демонстрират, че пробиотиците понижат равнищата на стресови хормони в организма. Това оказва помощ на тялото да се оправи по-добре с неприятните обстановки и да поддържа положително психологично здраве. Този тип добавка подкрепя имунната система, като усилва производството на антитела и подтиква активността на имунните кафези.
Пробиотиците оказват помощ да се понижи възпалението в организма, като контролират имунната функционалност и усъвършенстват храносмилането. Полезно е за хора, които страдат от болести като артрит, астма и други Подобряват функционалността на стомашно-чревния тракт, като контролират перисталтиката. Намаляват появяването на киселини в стомаха.
След като знаем разликата сред тези две удобни за организма съставки, по-лесно ще взимаме решения за нашето здраве. Доверявайте се единствено на подбрани, първокласни пробиотици и пребиотици от лицензирани аптеки, поучават ни от онлайн аптекa Galen.
Какво съставляват пробиотиците и пребиотиците?
Ето какво съставляват пробиотиците и пребиотиците, както и кои са главните разлики сред двете добавки:
Пробиотиците съставляват микроорганизми, които балансират микробната флора в стомашно-чревния тракт и ни оказват помощ да бъдем здрави и витални. Наричат ги положителните бактерии или бактериите на живота.
Пребиотиците са храна за положителните бактерии в тялото, които подтикват техния напредък и размножаване. За разлика от първите, те не са микроорганизми. Имат значима роля при укрепването на чревната микрофлора.
От онлайн аптека Galen ни поучават, че макар разликите и положителните изгоди от приема на тези два продукта, е значимо да се придържаме към здравословен метод на живот. Това включва хранене, физическа интензивност, банкет на задоволително количество течности и ограничение на потреблението на алкохол и цигари.
Кои са разликите сред пробиотици и пребиотици?
В кои храни можем да открием пробиотици и пребиотици?
Количествата пробиотици и пребиотици имат обилни разлики според от метода на подготвяне на храните и метода на предпазване. Трябва да се имат поради открити фактори, когато се опитваме на вземаме задоволително количество от тези положителни микроорганизми и фибри. В тези случаи се предлага потреблението на хранителни добавки или профилирани артикули, които съдържат пробиотици и пребиотици в съсредоточена форма.
Някои от храните, съдържащи пробиотици са:
• кисело мляко;
• соеви продукти;
• кисело зеле;
• мариновани краставици.
Можем да снабдим тялото си с пребиотици като консумираме:
• леща;
• боб;
• овесени ядки;
• царевица;
• банани;
• лук;
• чесън;
• аспержи.
Добавянето на тези храни към дневната ни диета способства за оптималното действие на нашата стомашно-чревна система.
Кога се пие пробиотик и по кое време - пребиотик?
Могат да бъдат одобрявани когато и да е на деня и не зависят от храненето
Ето някои препоръки, които можете да следвате, с цел да оптимизирате приема на тези две добавки:
1. Избягвайте храни и питиета, които са в положение да понижат тяхната успеваемост. Такива са газираните питиета, алкохолът, захари. Те усилват киселинността в стомаха и пречат на работата на пробиотиците.
2. Следвайте инструкциите на опаковката. Независимо дали приемате пробиотик, или пребиотик в композиция или поотделно, прецизно би трябвало да се придържате към рекомендациите на листовката за дозиране и метод на приложимост.
3. Вземайте пробиотици и пребиотици в друго време от антибиотиците. Пребиотик и пробиотик се пият минимум два часа след антибиотика. Неговото деяние може да унищожи потребните бактерии.
4. Редовен банкет. Ежедневното взимане на пробиотици и пребиотици има позитивен резултат върху здравето и ни защищава от стомашно разстройство.
5. Консултирайте се с доктор. В случай, че имате здравословни проблеми или пиете спомагателни медикаменти, предлагаме да обсъдите приема на пробиотик и пребиотик с вашия лекуващ доктор.
Какви са изгодите от приема на пребиотик?
Пребиотиците понижават киселинността в стомаха, като по този метод рискът от запек и рефлукс е по-нисък. С тяхна помощ храната се преработва по-добре в червата и усъвършенства абсорбирането на хранителни субстанции. Изследванията сочат, че пребиотиците могат да понижат шанса от развиване на разнообразни типове рак.
Пребиотиците усъвършенстват хидратацията и здравето на кожата, също по този начин свеждат до най-малко разнообразни възпаления в тялото. Като подкрепят здравето на дебелото черво, те понижават риска от проблеми като нервозен и нервиран корем, издут стомах, диария, хеликобактер пилори инфекции, гастрит и язва.
Други плюсове от потреблението на този артикул са управлението на кръвното налягане и поддържането на здравословно тегло. Намаляват степента на холестерол в кръвта, което не разрешава възможен дисбаланс в организма. Пребиотиците форсират изгарянето на мазнини, прочистват организма и усъвършенстват метаболизма.
Защо е потребно да одобряваме пробиотик?
Все още медицината изследва цялостния набор позитиви от приема на пробиотици и разликата им от пребиотиците. Доказателствата до миг демонстрират, че тези микроорганизми имат позитивен резултат върху здравето и имунитета.
Някои проучвания демонстрират, че пробиотиците понижат равнищата на стресови хормони в организма. Това оказва помощ на тялото да се оправи по-добре с неприятните обстановки и да поддържа положително психологично здраве. Този тип добавка подкрепя имунната система, като усилва производството на антитела и подтиква активността на имунните кафези.
Пробиотиците оказват помощ да се понижи възпалението в организма, като контролират имунната функционалност и усъвършенстват храносмилането. Полезно е за хора, които страдат от болести като артрит, астма и други Подобряват функционалността на стомашно-чревния тракт, като контролират перисталтиката. Намаляват появяването на киселини в стомаха.
След като знаем разликата сред тези две удобни за организма съставки, по-лесно ще взимаме решения за нашето здраве. Доверявайте се единствено на подбрани, първокласни пробиотици и пребиотици от лицензирани аптеки, поучават ни от онлайн аптекa Galen.
Източник: dama.bg
КОМЕНТАРИ