Защо е важно да се наспиваме
Често можете да чуете от сътрудниците какъв брой малко спят, от една страна, това звучи като постоянно срещано недоволство. Струва им се, че колкото по-малко спят, толкоз повече могат да създадат. Но, несъмнено, това е надълбоко неправилно разбиране.
Всички знаем за какво сънят е толкоз значим: той оказва помощ за възобновяване на силата, усъвършенства паметта, подтиква творчеството. Но тези нереални хрумвания в никакъв случай няма да убедят работохолиците да стартират да ценят съня.
![Как алкохолът унищожава съня ни?]( "Как алкохолът унищожава съня ни?")
Как алкохолът унищожава съня ни?
Дори дребното алкохол трансформира главната конструкция на естествения сън. Пиенето на напитка, която да ви помогне да заспите, е неефективна ст...
Затова си коства да започнете с съответни обстоятелства. Първо, невероятно е да се живее без сън. Необходим е като въздуха и водата. Без въздух човек може да живее към 15 минути, девет дни без вода и 21 дни без храна. Без сън човек няма да издържи повече от 10 дни. Въпреки че върхът е записан за 17-годишния Ранди Гарднър, който съумя да издържи 11 дни без сън.
Повечето от нас няма да стигнат до такава прекаленост, само че какво се случва, в случай че броят на часовете сън всеки ден е редуциран до най-малко? Проблемите се появяват както в кратковременен, по този начин и в дълготраен проект, което проучванията удостоверяват.
В лимфните възли на нашето тяло непознатите субстанции и отпадъчните артикули се филтрират и отстраняват. Лимфната система е тясно обвързвана и добавя сърдечно-съдовата система. Лимфните потоци се придвижват в цялото тяло, като се изключи мозъка.
Но неотдавна учените откриха отговора на тази алтернатива - сън. Когато човек спи, мозъкът минава през няколко стадия на сън. Склонни сме да го мислим като сънища, фантазии, сънища, само че какво се случва от физиологична позиция?
![Как самотата въздейства на съня ни?]( "Как самотата въздейства на съня ни?")
Как самотата въздейства на съня ни?
Според Ани Милър, LCSW, терапевт и лицензиран клиничен обществен служащ, профилиран в лекуването на бодърствуване и други нарушавания на съ...
С напредването в по-дълбоките стадии на съня цереброспиналната течност, която преди се е считала единствено за отбрана против удар с глава, в действителност тече през мозъка. След към 45 минути сън течността тече и детоксикира мозъка.
Нещо сходно се случва в устата: Слюнчените ензими непрестанно почистват зъбите, езика и венците. Въпреки това, в мозъка невроните са доста близо един до различен, тъй че такова " изплакване " там няма да може да работи непрекъснато. И тогава на помощ идва сънят, по време на който размерът на мозъка понижава, което в последна сметка способства за процеса на прочистването му от отрови.
Липсата на сън ще докара до обстоятелството, че насъбраните отрови фактически ще убият индивида за над 200 часа. В случай на недоспиване, тези отрови унищожават тялото последователно. Лишаването от сън в последна сметка води до хронична отмалялост, комплициране, нервност, главоболие и наддаване на тегло, както и меланхолия, сърдечни.
![Няколко ежедневни трика за по-добър нощен сън]( "Няколко ежедневни трика за по-добър нощен сън")
Няколко ежедневни трика за по-добър нощен сън
В тази публикация ще споделим с вас няколко скъпи съвета за това по какъв начин да спите по-добре нощем. Те не са комплицирани и в случай че ги прилагате всекидневно,...
Лекарите са единомислещи, че човек се нуждае от най-малко 7 часа сън всеки ден. Така че, когато мислите по какъв начин да подобрите продуктивността си и да станете продуктивни, най-добре е просто да се наспите.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Всички знаем за какво сънят е толкоз значим: той оказва помощ за възобновяване на силата, усъвършенства паметта, подтиква творчеството. Но тези нереални хрумвания в никакъв случай няма да убедят работохолиците да стартират да ценят съня.
Дори дребното алкохол трансформира главната конструкция на естествения сън. Пиенето на напитка, която да ви помогне да заспите, е неефективна ст...
Затова си коства да започнете с съответни обстоятелства. Първо, невероятно е да се живее без сън. Необходим е като въздуха и водата. Без въздух човек може да живее към 15 минути, девет дни без вода и 21 дни без храна. Без сън човек няма да издържи повече от 10 дни. Въпреки че върхът е записан за 17-годишния Ранди Гарднър, който съумя да издържи 11 дни без сън.
Повечето от нас няма да стигнат до такава прекаленост, само че какво се случва, в случай че броят на часовете сън всеки ден е редуциран до най-малко? Проблемите се появяват както в кратковременен, по този начин и в дълготраен проект, което проучванията удостоверяват.
В лимфните възли на нашето тяло непознатите субстанции и отпадъчните артикули се филтрират и отстраняват. Лимфната система е тясно обвързвана и добавя сърдечно-съдовата система. Лимфните потоци се придвижват в цялото тяло, като се изключи мозъка.
Но неотдавна учените откриха отговора на тази алтернатива - сън. Когато човек спи, мозъкът минава през няколко стадия на сън. Склонни сме да го мислим като сънища, фантазии, сънища, само че какво се случва от физиологична позиция?
Според Ани Милър, LCSW, терапевт и лицензиран клиничен обществен служащ, профилиран в лекуването на бодърствуване и други нарушавания на съ...
С напредването в по-дълбоките стадии на съня цереброспиналната течност, която преди се е считала единствено за отбрана против удар с глава, в действителност тече през мозъка. След към 45 минути сън течността тече и детоксикира мозъка.
Нещо сходно се случва в устата: Слюнчените ензими непрестанно почистват зъбите, езика и венците. Въпреки това, в мозъка невроните са доста близо един до различен, тъй че такова " изплакване " там няма да може да работи непрекъснато. И тогава на помощ идва сънят, по време на който размерът на мозъка понижава, което в последна сметка способства за процеса на прочистването му от отрови.
Липсата на сън ще докара до обстоятелството, че насъбраните отрови фактически ще убият индивида за над 200 часа. В случай на недоспиване, тези отрови унищожават тялото последователно. Лишаването от сън в последна сметка води до хронична отмалялост, комплициране, нервност, главоболие и наддаване на тегло, както и меланхолия, сърдечни.
В тази публикация ще споделим с вас няколко скъпи съвета за това по какъв начин да спите по-добре нощем. Те не са комплицирани и в случай че ги прилагате всекидневно,...
Лекарите са единомислещи, че човек се нуждае от най-малко 7 часа сън всеки ден. Така че, когато мислите по какъв начин да подобрите продуктивността си и да станете продуктивни, най-добре е просто да се наспите.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ