Навиците, с които неусетно увреждаме бъбреците си
Често приказва за здравето на сърцето или на мозъка, само че също толкоз постоянно забравяме какъв брой значими са и другите органи в човешкото тяло. Забравяме (или пък не сме наясно) и каква щета им нанасяме с някои на пръв взор елементарни привички от всекидневието, които обаче при всекидневно повтаряне може да имат доста отрицателен резултат върху здравето ни.
Безобидните (на пръв поглед) привички, които състаряват мозъка
Всичко е в наши ръце
В случая приказваме за бъбреците. На тях е отредена значителната функционалност да филтрират кръвта и да я пречистват от нездравословните отрови и всички ненужни субстанции, които се натрупват в тялото ни по една или друга причина. И когато работата им бъде нарушена, това може да има съществени последици - като да вземем за пример проблеми с кръвното налягане, сърдечни болести и проблеми с опорно-двигателния уред.
И в случай че вредата се нанася за дълъг интервал от време, това може да докара и до бъбречна непълнота - положение, единственият излаз от което е или хемодиализа, или трансплантация. Това несъмнено звучи плашещо, по тази причина е добре да знаем с какво и по какъв начин вредим на бъбреците и тяхното действие, с цел да можем да понижим оптимално отрицателния резултат, преди да е станало прекомерно късно.
Бъбреците са дребни, само че с огромно значение
Вода
Да пием задоволително вода всеки ден е значимо за действието на всеки един орган в човешкото тяло и бъбреците не вършат изключение. При дехидратация равнищата на минерали и други отпадъчни артикули в урината се усилват, а това усилва и риска от уринарни инфекции и камъни в бъбреците.
Затова е в действителност значимо всеки ден да изпиваме тези 1.5-2 литра вода, за които всички приказват. С тях изхвърлянето на токсините от организма е доста по-лесно и дейно.
Алкохол
Консумацията му в по-големи количества поврежда освен сърцето, мозъка и черния дроб, само че и бъбреците. Вредата идва от там, че алкохолът дехидратира тялото, затова трансформира метода на действие на бъбреците. Неговото преработване от организма също натоварва тези органи, тъй като те би трябвало да работят по-усилено.
Алкохолът още веднъж в ролята на зложелател
Сън
Въпреки че може да ни звучи необичайно, има някои научни доказателства, че качеството и продължителността на съня са свързани с вероятността от развиване на бъбречно заболяване. И това е още една причина да спим най-малко 6 и не повече от 10 часа на денонощие.
Обезболяващи
Често прибягваме до тях, когато ни заболи я глава, я нещо друго. Важно е обаче да понижим минимално потреблението им, изключително в случай че попадат в групата на нестероидните противовъзпалителни като ибупрофен, както и аспирин.
Този вид медикаменти увреждат бъбречните каналчета. Това са малки тръбички, които връщат филтрираните хранителни субстанции и течности назад в кръвта. А когато тяхната функционалност е нарушена, се стига до понижен приток на кръв към органите и възпалителни процеси.
Освен да оказват помощ, някои медикаменти и ни вредят
Тютюнопушене
Това е един от най-вредните привички за здравето ни като цяло. А когато приказваме в частност за бъбреци се акцентира, че вредата идва от токсичните химикали като кадмий, които могат да ги увредят съществено. Също по този начин цигарите нарушават вярното кръвоснабдяване до разнообразни органи, в това число и бъбреците.
Увеличават и риска от диабет и сърдечно-съдови болести, които могат в допълнение да натрушат правилното им действие, изяснява.
Хранене
То може както да ни помогне, по този начин и да ни навреди. Много е значимо какви избори вършим всекидневно, а съответно за бъбреците е от съществено значение да заобикаляме оптимално ултрапреработените храни, както и да понижим приема на сол.
Храните, минали през сериозна обработка, съдържат редица субстанции, които повреждат бъбреците. А тези с високо наличие на сол вреди на салдото сред калий и натрий в организма, с което нарушава вярното действие на органите.
Още една впечатляваща изгода от нара
Пък и е толкоз апетитен
Важно е и да не влизаме в графата, тъй като огромното количество мазнини поврежда бъбреците непосредствено, а и индиректно като се трансформира в причина за диабет и сърдечно-съдови болести. Освен това е потвърдено, че даже 30 минути аеробни извършения няколко пъти седмично понижават доста риска от бъбречни болести.
Безобидните (на пръв поглед) привички, които състаряват мозъка
Всичко е в наши ръце
В случая приказваме за бъбреците. На тях е отредена значителната функционалност да филтрират кръвта и да я пречистват от нездравословните отрови и всички ненужни субстанции, които се натрупват в тялото ни по една или друга причина. И когато работата им бъде нарушена, това може да има съществени последици - като да вземем за пример проблеми с кръвното налягане, сърдечни болести и проблеми с опорно-двигателния уред.
И в случай че вредата се нанася за дълъг интервал от време, това може да докара и до бъбречна непълнота - положение, единственият излаз от което е или хемодиализа, или трансплантация. Това несъмнено звучи плашещо, по тази причина е добре да знаем с какво и по какъв начин вредим на бъбреците и тяхното действие, с цел да можем да понижим оптимално отрицателния резултат, преди да е станало прекомерно късно.
Бъбреците са дребни, само че с огромно значение
Вода
Да пием задоволително вода всеки ден е значимо за действието на всеки един орган в човешкото тяло и бъбреците не вършат изключение. При дехидратация равнищата на минерали и други отпадъчни артикули в урината се усилват, а това усилва и риска от уринарни инфекции и камъни в бъбреците.
Затова е в действителност значимо всеки ден да изпиваме тези 1.5-2 литра вода, за които всички приказват. С тях изхвърлянето на токсините от организма е доста по-лесно и дейно.
Алкохол
Консумацията му в по-големи количества поврежда освен сърцето, мозъка и черния дроб, само че и бъбреците. Вредата идва от там, че алкохолът дехидратира тялото, затова трансформира метода на действие на бъбреците. Неговото преработване от организма също натоварва тези органи, тъй като те би трябвало да работят по-усилено.
Алкохолът още веднъж в ролята на зложелател
Сън
Въпреки че може да ни звучи необичайно, има някои научни доказателства, че качеството и продължителността на съня са свързани с вероятността от развиване на бъбречно заболяване. И това е още една причина да спим най-малко 6 и не повече от 10 часа на денонощие.
Обезболяващи
Често прибягваме до тях, когато ни заболи я глава, я нещо друго. Важно е обаче да понижим минимално потреблението им, изключително в случай че попадат в групата на нестероидните противовъзпалителни като ибупрофен, както и аспирин.
Този вид медикаменти увреждат бъбречните каналчета. Това са малки тръбички, които връщат филтрираните хранителни субстанции и течности назад в кръвта. А когато тяхната функционалност е нарушена, се стига до понижен приток на кръв към органите и възпалителни процеси.
Освен да оказват помощ, някои медикаменти и ни вредят
Тютюнопушене
Това е един от най-вредните привички за здравето ни като цяло. А когато приказваме в частност за бъбреци се акцентира, че вредата идва от токсичните химикали като кадмий, които могат да ги увредят съществено. Също по този начин цигарите нарушават вярното кръвоснабдяване до разнообразни органи, в това число и бъбреците.
Увеличават и риска от диабет и сърдечно-съдови болести, които могат в допълнение да натрушат правилното им действие, изяснява.
Хранене
То може както да ни помогне, по този начин и да ни навреди. Много е значимо какви избори вършим всекидневно, а съответно за бъбреците е от съществено значение да заобикаляме оптимално ултрапреработените храни, както и да понижим приема на сол.
Храните, минали през сериозна обработка, съдържат редица субстанции, които повреждат бъбреците. А тези с високо наличие на сол вреди на салдото сред калий и натрий в организма, с което нарушава вярното действие на органите.
Още една впечатляваща изгода от нара
Пък и е толкоз апетитен
Важно е и да не влизаме в графата, тъй като огромното количество мазнини поврежда бъбреците непосредствено, а и индиректно като се трансформира в причина за диабет и сърдечно-съдови болести. Освен това е потвърдено, че даже 30 минути аеробни извършения няколко пъти седмично понижават доста риска от бъбречни болести.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ