Британски учени изброиха три ежедневни навика, които могат да увеличат

Британски учени изброиха три ежедневни навика, които могат да усилят продължителността и качеството на живот. Няколко елементарни правила могат да сведат до най-малко риска от болести, свързани с възрастта, написа уеб сайтът Zdrave.to.

Намалете захарта

Изследователите предлагат да не се прекалява със захарта, защото високите равнища на захар могат да провокират развиването на сърдечносъдови болести и диабет. Умерената приложимост на захар ще забави стареенето и ще усъвършенства положението на организма.

Пийте по чаша алено вино

Ученият доктор Дейвид Синклер поучава да се одобряват 1000 мг антиоксидант ресвератрол. Може да се откри в аленото вино и в редица други храни. Смята се, че антиоксидантът ресвератрол оказва помощ за закъснение на процеса на стареене. Освен това оказва помощ в битката с рак, диабет, сърдечни болести и затлъстяване.

Всеки ден излизайте на слънце

Приемайте витамин D, защото равнището му в организма е обратнопропорционално на риска от гибел, предлагат експерти. Въпреки обстоятелството, че тялото го създава при попадане на директна слънчева светлина върху кожата, в интервала от октомври до март се предлага да се приема под формата на хапчета заради непълен натурален банкет на витамини.

Колкото и тъжно да звучи, има редица храни, които е най-добре да се заобикалят след постигане на избрана възраст.

Във всичко би трябвало да се съблюдава мярката. Това важи изключително за кафето. 1-2 чаши няма да навредят, а даже ще бъдат потребни. Въпреки това несъразмерната консумация на тази напитка може да повлияе отрицателно на положението на тялото.

Пробиотиците са доста потребни за човешкото тяло. Всички техни изгоди обаче изчезват, в случай че в киселото мляко се включи захар. Например една бутилка смути за закуска съдържа 360 калории и 45 грама захар.

Експерти припомнят, че би трябвало да се консултираме със експерт, преди да одобряваме витамини и други медикаменти.